الرجيم المعجزة اخسر 10 كيلو في 21 يوم واقع حققه الان و جربه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
الرجيم المعجزة اخسر 10 كيلو في 21 يوم واقع حققه الان و جربه حصريا على مجتمع رجيم

images?q=tbn:ANd9GcT

اهلا حبيباتي
رجيم مشبع و سهل نوعا ما


فطور الصباح
كوب حليب + 5 حبات تمر او كوب عصير فواكه

الغذاء
قطع لحم ( 100 غرام ) + 4 ملاعق رز + شوربة خضار
او
سلطة خضار + شريحة خبز كامل


السناك
5 تمرات او فاكهة

العشاء
سلطة خضار + بيضة مسلوقة + تفاحة


شرب الماء 8 اكواب او اكثر
المشي يوميا مدة ساعة

في امان الله
كتبت : اغاريد & رجيم
-
تسلم ايدك نهول حبيببتي
رجيم ررررروعة
الله لا يحرمنا من ابداعاتك
كتبت : ام يانيس
-
رجيم رائع صراحة
و 21مو كثيرة فقط شوي حماس
بارك الله فيك
تقيمي
كتبت : رجائي الجنه
-
نهوله والله ان اكلي اقل من كذا ساعديني وش اسوي

افطر كوب لبن وثلاث تمرات
والظهر فنجال قهوه من دون سكر

والغدا شوربه شوفان بالخضار من دون ملح واحط خل ولليمون


والسناك كم حبه لوز


والعشا بسكون دايجستف مع حليب وبسسسس واشرب زنجبيل و
وفوق كذا احس رجولي زايد وزنها وثقيله


احبااااااااااااااااااااط
كتبت : شيمـو
-
تسلمي يا نهووولة
كتبت : الرباب
-
نهولة حبيبتي ريجيم رائع
الصفحات 1 2