اخسر 4 كيلو في 6 ايام على المضمون
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اخسر 4 كيلو في 6 ايام على المضمون حصريا على مجتمع رجيم
اهلا يا حلوات رجيم صعب نوعا ما
الصباح
كوب شاي دون سكر + 2 كيوي +2 برتقال +زبادي طبيعي علبة
الغذاء
شوربة خضار او خضار مسلوقة ( 500 غرام ) + 2 بيض مسلوق +تفاحة
سناك
كوب حليب دون سكر + شريحة خبز كامل
العشاء
200 غرام سمك او دجاج مشوي بالليمون .
نصائح
شرب لترين من الماء
المشي ساعة يوميا
الله يسعدكم حبيباتي
اهلا يا حلوات رجيم صعب نوعا ما
الصباح
كوب شاي دون سكر + 2 كيوي +2 برتقال +زبادي طبيعي علبة
الغذاء
شوربة خضار او خضار مسلوقة ( 500 غرام ) + 2 بيض مسلوق +تفاحة
سناك
كوب حليب دون سكر + شريحة خبز كامل
العشاء
200 غرام سمك او دجاج مشوي بالليمون .
نصائح
شرب لترين من الماء
المشي ساعة يوميا
الله يسعدكم حبيباتي
