سلطه دجاج حلوه لرجيم ..

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

كتبت : فديتني (:

سلااااام .. شخباركم .. وكيف الرجيم وياكم
اليوم جابه سلطه تنفع للرجيم مره حلوووه

.
.

.
.

المقادير:

خس (حبة كاملة)
ملفوف أحمر (نصف حبة)
ليمونة (نصف أو كاملة)
دجاج فيليه (3 قطع)
بصلة (جوانح)
فص ثوم (مفروم)
خبز محمص مكعبات يفضل خبز اسمر
شوي خل \ فلفل اسود

الطريقة:

- طريقة تحضير الدجاج :
- نقطع قطع الدجاج بشكل طولي "كالشاورما" .
- نضع شوي زيت>> شوي بس

بدون احسن بعد..على نار متوسطة و نضيف إليه البصل و الثوم وعند ذبول البصل نضيف الدجاج و يقلب إلى أن يتغير لونه نخفف النار و نغطي الطنجرة , و نقلب الدجاج كل 2 - 3 دقائق الى أن تجف مائها و تنضج .

- السلطة :
- ننقطع الخس و الملفوف الأحمر و نضعهم في وعاء كبير و عميق.
- نضيف الليمون و الفلفل الى الخس و الملفوف, و نخلطها جيدا ثم نضيف الخبز المحمص نقلبها قليلا.
في طبق التقديم , نضع المقدار السابق و نضع فوقه الدجاج و تقدم فوراً .

وبالعافيه