اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلواتي
نسيم هو اسم الدكتور الدكتور icon6.gifالدكتور icon6.gif و العنوان لزوم جوجل الدكتور icon6.gif يعني لا تقولو جابت رجل للممنتدى الدكتور smile24.gif

ندخل في البرنامج
فطور الصباح
200 ملل حليب خالي الدسم + قهوة + 60 غرام خبز كامل + 10 غرام زبدة + فاكهة + نصف بيضة مسلوقة


الغذاء
100 غرام سلطة + 100 غرام لحم او سمك او حبة بيض + 150 غرام من النشويات + 30 غرام جبن رجيم + 30 غرام خبز كامل + حبة فاكهة

العشاء
200 غرام خضر خضراء + 120 بروتين + 30 غرام خبز كامل


الدكتور 1191.jpg

الزيت مسموح ملعقتين في اليوم
عند الاحساس بالجوع اشرب شاي


الدكتور 00000245.gifالدكتور 00000245.gifالدكتور 00000245.gif
موفقات
كتبت : شيمـو
-
مشكوورة حبيبتي
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
بالفعل سهل كتيييير
اشكرينا الدكتور نسيم رجيماته روووووعة وسهلة
كتبت : سوسن .
-
نهلة هنا زبدة ولا مارغرين
كتبت : Coeur de Rjeem
-
منورين حبيباتي
سوسو كيما تحبي
كتبت : لولو اسيل
-
ربي يحفظك و يحفظ الدكتور نسيم.... شكرا حبيبتي.

التالي
السابق