جهاز الاوربتراك والدراجة الثابتة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اول مرة اشارك ودي اسمع خبراتكم

ونصائحكم الله ينحفني وينحفكم على خير وعافية

عندي جهاز اوربتراك مرة حلو بس اسمع عن الدراجة الثابته ونفسي اشتريها لاني اعاني من السمنة في منطقة الافخاذ اكثر شي
وانا اسوي تمارين على الاوربتراك لمدة 30 دقيقة واحيانا ساعة كاملة يوميا

بس ودي اكثف التمارين على فخوذي وانا احس الدراجة الثابتة افضل يعني مريحة
بعد ما انتهي من الجهاز الاول انتقل لدراجه الثابته


ودي اسمع تجاربكم ونصائحكم علشان اشتري الدراجة الثابته ام لالا

واسفه على الازعاج

حبيبتي سأنقل موضوعك الى قسم الاسئلة

هناك سيجيبونك الاخوات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى اعتقد الاوربتراك كافى

و لو شايفة فى نفسك الحماس للدراجة خلاص حبيبتى اشتريها لان فعلا هية بتكثف التاثير على الافخاد والمؤخرة

بالتوفيق حبيبتى يا رب

انا بقولك وعن تجربة
لو عايزه تخسي تعملي نظام اكل تخسي وكمان تروحي جيم كويس عندو اجهزي تخسيس المناطق اللي صعبة النزول مثل جهاز (جلسات لف تنحيفي _ وجهاز السلندر _ وجهاز تفتيت الدهون و الماشية الكهربائيه و جهاز الاوربتراك - الدراجه الثابته) وان شاء الله هاتشوفي النتيجه الكويسة
وكمان انا اعرف ناس كانت تيخنه اوي وخاست علي كل الحاجات دي الحمد الله واهم حاجه عشان تحسي انك اخسيتي بجد تاخدي بالك من نظام الاكل ويكون كويس

الحمد لله انا عاملة برنامج حمية كويس ونحفت 16 كيلو

بس باقي 15 كيلو علشان اوصل للوزن المطلوب

بس اكثر سمنة عندي متجمعة في منطقة الافخاذ ودي تنحف اكثر واكثر

وجزاكم الله عني الف خير

الله ينحفني وينحفكم على خير