كل منا له تجارب مع الحميه البعض ينزل وزنه بسرعه والآخر لا بس صدقوني لازم قوة الإراده
كلنا نحلم بجسم رشيق وبنفس الوقت محافظه على صحتنا
أنا كنت أعاني من زيادة الوزن
كان وزني 93 وطولي 158 عملت رجيم أول شهر نزلت 19 كيلو لأن وقتي كله مشي طول يومي أمشي من الصباح لحد الظهر راح تستغربون كنت مسافره تعرفون في السفر كله مشي وهاذي طبيعتي من قبل لو نسافر ارد نحيفه حتى من غير حميه رجيمي عباره عن الأسبوع الأول تنظيف للسموم الفطور والغداء والعشاء عباره عن فواكه فقط اناناس كيوي شمام فراوله اي كميه لحد الشبع الأسبوع الثاني الفطور قطعه واحده توست + جبنه بيضاء قليلة الدسم + خياره + كوب حليب الغداء ربع دجاجه مشويه منزوعة الجلد طبعاً بعد ما تبدأ تتحمر أقطع طماطه شرائح واحطها من فوق علشان يظل لين + زبادي قليل الدسم العشاء شوربه + سلطه لما أجوع آخذ خيارتين مشيت على هالرجيم 3شهور الشهر الأول نزلت 19 كيلو الحمد لله نوعيتي انزل بسرعه الآن وزني 55 ومحافظه عليه لكل بنت أو امرأه يجب الإصرار وعدم اليأس أنا كانت مشكلتي الحلويات آكل من غير وعي بطبعي ماحب النشويات أقدر استغني عن الرز والخبز وكل أنواع النشويات وكانت نفسيتي تعبانه لأسباب لكن الحمد لله آمنت بربي سبحانه وتعالى وتوكلت عليه ولا عاد يهمني كلام الناس أتمنى لكم جميعاً دوام الصحه والعافيه
كتبت :
فارسة التحدي
-
ماشاء الله تبارك الله الف الف مبرووك نزولك وانتي مثال للأراده والعزيمة
وفعلا اهم شي الوحده ماتتأثر بكلام الناس
اهم شي نفسها وصحتها
كتبت :
Dr. Noha
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
pinkro0ose
-
[glow=00ffff] ماااااشاااءالله تباارك الرحمن الف مبروووك على النزول حبيبتي ..
[/glow]