حركه تخلصك من المؤخره البارزه

ميرسي لكن يا ريت فيه صور

يالله ولا اي مشاركه الله يسامحكم اريد جواب لأسألتي ؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
اذا تكرمتو..

يسلمك ربي
موضوعك رآئـع و مغيد
لك التحية

اهلين ام مهاوي .....وانا جالسه اتصفح بلمنتدى قريت موضوعك ......وادري اني تاخرت على الرد عليكي .....بس معليش .....

راح اجاوب عليكي .....

اتمرين ده جربته خيال يمحي المؤخره محي .....عن تجربه ,,,جربته ولسا كمان اسوي التمرين لي تقريبا اكثر من شهر ونص لازم اسويها يوميا مرره مفيده وخفت تقريبا 50%

والله ما ابالغ الحين اذا جلست ابسوي اتمرين احس بعظامه الحوض ,,,,,,,مرره لا تفوتك وسويها على الموكيت احسن عشر خطوات قدام وعشر خطوات ترجيع سويها عشر مرات .....بس يبيلها صبر ......