ام ندورة الامل المنتظر ميمونه ام عبدالله رونق تختوختي فاطمة 2 نور العيون eng-emanzeed جولي2000 الدبة المتينة نونة الرشيقة نور عيني دنيا حلوه ومره غيمة فرح فارسة العشاق السيدة رشيقة معا يد بيد الاميرة هايدي سمينة كلبوظة موزه دلوعه حتى ثماله ام عمر008 احلى ماما
شدوووو حيلكم مجموووعتنا نبي الحصانه والفوز باذن الله ياله gooooooooooooooooo والى الامام دااائما
الامل المنتظر ام ندوره
كتبت :
ام ندوره
-
الله يعطيج العافيه يااقلبي
وان شاء الله يوميات خير وووبركه ع الجميع بانزال وووزنهم بصحه وعافيه
وووالكل ان شاء الله يشد حيله ومثل ماكنا خااااااااااااااااارقات نكمل المشوووووووووووووووار ع الدرب الصحيح والي بيوووصلنا للرشااااااااااقه ان شاء الله
كتبت :
توليب’’
-
الف مبروك على افتتاح اليوميات
وباذن الله نتحدى ونوصل للوزن اللي نتمناه
وبالتوفيق للجميع
يا هلا بالطش والرش مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا حيا بمجموعتنا الغالية
انشاء الله نخسر وزن ونفوز دايما عاد لا تنسون الدعاء
انا حبدا اليوميات عشان الكل يتحفز انا بديت من اسبوع تخفيف اكل مع رياضيه ايروبيك بس لان شفت موضوع يقول ان فوق ال85 لا يحبذ الرياضه القوية من امس بديت مشي
ومن امس بديت بخطه رجيم د/ الين ومشيت امس حوالي 3/4 ساعة
الامل المنتظر + ام ندورة ما قصرتوا معتمدين علي الله ثم علي تشجيعكم وين الحماااااااااااااااااااااااااااااس
ملا حظة / مجموعة ريلينا تم اشعار اعضاء مجموعتها رجاء وليس طلبا اشعار مجموعتنا وذلك ليتم التذكير حرصا علي الجميع حيث انه لم يصلني اي تذكير او اشعار باسم رئساء مجموعتي ولكم جزيل الشكر والاحترام
كتبت :
توليب’’
-
مشيت 20 د و10 د على الدرج صعود ونزول
و10 د تمارين لليدين
العشاء صدر دجاج