رجيم للرشاقة وتحسين المزاج
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
ودعي اكتئاب زيادة الوزن
في ظل التوتر الذي أصيب به كثيرون خلال الأيام الماضية بسبب الأوضاع غير المستقرة بالوطن العربي ، يشعر كثير منا بالقلق مع قدر لا بأس به من التوتر ، ولا تتعامل النساء مع هذا الأمر إلا بتناول كميات كبيرة من الطعام أمام شاشات التلفاز أثناء متابعة نشرات الأخبار وبرامج التوك شو ، لتظهر مأساة جديدة تصاب وهي الاكتئاب بسبب زيادة الوزن والسمنة.
وقد لا تفي تناول قطعة من السكريات بالغرض بل ما يحدث هو العكس ، حيث يزيد معها حدة التوتر نتيجة لرفع نسبة السكر فى الدم بطريقة سريعة وغير متدرجة فيخرج الأنسولين بكميات هائلة لخفض مستوي السكر وبالتالي يشعر الإنسان بالقلق بشكل أكبر ، وإليكِ قائمة بالمأكولات التى تحسن من مزاجك وتزيد من الشعور بالاسترخاء والهدوء النفسي.
