تجربتى لأنقاص 25 كيلو في شهر ونص بسبب تجربه حب

ديكآآ

ما شاءالله عليكي يا حبيبتي ,,

وان شاءالله تخسري ال 10 ىالكيلو الزايدة من غيير شر يارب

بس ما قلتل لنا ديكا

كم كان وزنك قبل الريجيم وبعده,,؟؟؟

وشو كان نظامك في الاكل؟؟؟

كنت 115
ودلوقتى 95
وطولي 180
والوزن المفروض يكون 85

ونظام الاكل كان كل اسبوع مختلف

بس مكنتش بعمل حاجه غلط
ولغيت يوم المفتوح الي المفروض يبقي كل اسبوع مره

ولغيت العيش والرز والمكرونه نهاائي

باكل البيض كده لوحده
وكل مابجوع اكل خيار وخس خيار وخس

ساعات بتعشي وساعات لا

بشرب حوالي 3 ليتر مياه في اليوم او امثر
زائد زي مابقؤل لتر ونص شاي اخضر

غير الرياضه والمشي كل يوم نص ساعه او ساعه

ما شاءالله

ومبرووووووووووووووك عليكي يا اختي ع النزوووول ^^

وعقبااال الوزن المثااالي +_^

ما شاء الله عليكي
ان شاء الله توصلي للموزن المثالي قريبا
مووووووفقة