يومياتي مع الجسم الدرقي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : المانيكان
-
وصفة فول بدون زيت يجربها الأسبوع الجاي

فول بالخل و الثوم
نرفع الفول مع قليل من الماء و نضيف ملح قليل جدا فى البدايه و كمون و فلفل مطحونين ناعما ثم يرفع من على النار و يخلط مع فص ثوم ناعم جدا مع ملعقه طعام خل
كتبت : المانيكان
-
طريقة ثانية :

المقادير :
نص علبة فول مسلوق فقط من غير الخلطة
نص بصلة صغيرة مفرومة
نص طماطم مقطعة قطع صغيرة
قليل بقدونس مفروم
فص ثوم مفرومة
ممكن تبدلي البصل بالبصل الأخضر

خلطة الفول :
ملعقة زيت زيتون
نص ليمون كبير معصور
نص ملعقة صغيرة كمون حتى مايعمل الفول انتفاخ في البطن
رشة ملح

الطريقة :
تخلط جميع المقادير مع بعض وبالنسبة لخلطة الفول توضع جمبع المقادير في كوب وتصب على الفول وبالعافية
كتبت : المانيكان
-
الغدا اليوم يالسانتي

مشروب حرق الدهون قبل الغدا بثلث ساعة
كوب سلطة >> وكوب معياري مو أي كوب
و124 جرام سمك >> كان المفروض تونة بس الشغالة سوت سمك قبل ما أقول لها
وشريحة بريد بر
وحبة فيتامين مع جغمة صغيرونة ماي

وشرفني الأوربت تراك بغرفتي أخيرًا وهذي صورته


ببدأ أتمرن فيه من بكرا
كتبت : المانيكان
-
حبيت الأوربت تراك وتدربت عليه شوي

رحت سوبرماركت التميمي وشريت الأغراض الناقصة حسب النظام الجديد
وحصلت شاي من مكوناته أوراق التوت الأسود والأزرق فخذته مع إن المفروض يكون التوت الأحمر بس العوض ولا القطيعة .. وجربته .. طعمه حلو وريحته حلوة

عشاي
مشروب حرق الدهون
كوب حليب
خضار بالبخار .. فطر وبروكلي وفص ثوم وبصل أحمر وجزر وكوسة وطماطم
124 جرام تونة
شريحة بريد نخالة
ورشيت على الخضار والتونة ملح وفلفل وليمون


وبعد ساعتين بسوي لي شاي أوراق التوت
كتبت : المانيكان
-
صحيت .. شربت ماي .. سويت رياضة ربع ساعة على الأوربت راك وبعدها تمارين شد بطن وخصر لمدة خمس دقائق .. بعدين كملت على الأوربت راك عشر دقايق
المجموع نص ساعة
بس من جد حسيت جسمي يحرق ويصبصب عرق والتنفس والنبضات زادت وأنا على الأوربت تراك
شربت مشروب حرق الدهون
تروشت
وبعد كل هذا بدا بطني يزقزق
فطرت نفس فطور أمس بالإضافة لشاي أوراق التوت

إذا فيني حيل بكرا بكمل على الأوربت تراك أو بخليه يوم وترك
لأن النص ساعة اليوم كانت متعبة شوي .. وكنت كل دقيقة أوقف ثواني وأرجع أكمل
كتبت : المانيكان
-
ما شربت مشروب حرق الدهون
حسيت بطني لسه فيه السؤال اللي شربتها الصبح

تغديت سلطة مع ليمون ومايونيز دايت ورانش دايت ورز بني ودجاج
والكميات مثل ما هي مكتوبة بالمشاركة الأولى
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة