ستار دايت

مرحبا بكم في

كيفكم يا وردات ريجيم
اليوم رجعت و انا كلي حمااااااااااس و نشاط
حابه ابتدي بوميات جديده و تكون مميزه و اهم شي ما فهااااااااااااااااااش ملل
و حتكون باذن الله كلها تحدي
ومش بس حتكون يوميات كمان حتكون متل المسابقه
الفكره هي
حنكون 8 اشخاص كل اتنين حيكونو ثنائي مع بعض
وكده يبقى في 4 ثنائيات
بعد التغيير العدد زاد لان الاشتراك مفتوح دائما للكل و في اي وقت
المهم الجديه والي حتتغيب اسبوع اكتر شي فاسمها راح يتشال من التجمع
يومياتنا حتكون لمدة اربعة اسابيع
يعني لما نخلص نكون على ابواب شهر رمضان الكريم و باذن الله مع بداية شهر رمضان نبتدي يوميات جديده
الهدف من اليوميات دي اننا ننزل عشره كيلو فقطططط كبدايه طبعا
المهم انو هدفنا حيكون واحد في اليوميات دي و كل اسبوع ننزل اتنين كيلو
مهم كتير اننا ننزل شويه شويه عشان منرجعهمش تاااااني
الريجيم حيكون كل اسبوع لمدة خمسة ايام بس و اليوم السادس حيكون يوم الميزان
نوزن قبل مانفطر و نكمل اليوم كيوم مفتوح وكل ثنائي نزل اكتر كيلوهات حيكون هو الثنائي الرابح
و هو الي حيحطلنا ريجيم الاسبوع الجديد على اختيارو
واليوم السابع حيكون بداية لاسبوع جديد و ريجيم جديد
طبعا حتقولولي في الويك اند بنطلع و بناكل بره و و و و اعذاااااااااااااااااااااااااار
الي ما بتقدر تقاوم اكل المطاعم في الويك اند لا تشارك معنا و خلي السمنه تنفعها ههههههههه
و على فكره فيكم تطلعو و تاكلو بره بس تكونو اذكياء في اختياركم للاكل ما تاكلو معجنات و مقالي و مشروبات غازيه
بعني ممكن تاكلي سلطه او لحم مشوي و كده تكوني مخبصتيش في ريجيمك
بخصوص الرياضه نص ساعه كل يوم كفايه مش مهم تمارين ممكن تكون مشي اوي رقص او لعب مع اولادك المهم تتحركي
و مش حوصيكم على شرب الميه اصلا الجو سخن و بيخلينا نشرب ميه كتيررررررررر
وطبعا حنفيد بعض بالماسكات و الاقنعه
اليوميات حتكون لكل الاعمار و كل الاوزان اهم شي المتابعه و الالتزام

لازم نخف شويه قبل مايجي رمضان و عالعيد نكون احلى و احلى يااااااااااااااااارب
يلا الي عايزه تشارك تكتب طولها ووزنها و انا حضيف بياناتكم هنا


المجموعات مع النتائج///////الاسبوع الاول**الاسبوع التاني**الاسبوع التالت**الاسبوع الرابع

ثنائي الورد
دبدوبة و فخورة
71********71,1
ام يوسف وسما
83********83

ثنائي القمر
zena
87********84
sandybill
108********105.5


ثنائي النغم
ريما الرشيقه
71.6********70.5
ريما 10
69.2********69.2

ثنائي الفرح
ام ماري
64********62
احلى ماما
86.5********84.5



ثنائي الؤلؤ
المياسهsweet
89********88
نيدوس
74********72.8


كل ثنائي يكتب باللون الي مكتوب به فريقو
العدد كده كويس ومش حنزيد اي حد تاني
ولو فضلتو ملتزمين لاخر الشهر
نفتح موضوع جديد في رمضان ونكمل بنفس الفريق



البدايه بكره الاثنين 27/06/2011
المده 4 اسابيع