اوكـ عزيزتي
عندما يكون الجسم ممتلئ فأن الدهون تشد الجسم ويظهر بشكل مشدود
وعندما تبدئين برجيم وتتخلصين من تلك الدهون يبدأ الجسم بالترهل
لكي تتجنبي تلك الترهلات لابد لك من بناء عضلات وهذا يتم عن طريق الرياضه
عوضي الفراغ بجسمك ببناء عضلات تشد جسمك
نصف ساعه في اليوم مشي تعتبر بدايه موفقه وجميله
مع الاتسمرار وزياده التمارين الرياضيه سوف يبدا جسمك يظهر بشكل مشدود وصحي
تحلي بالصبر واستمتعي بتمارينك الرياضيه :)
