اكاديمية رشيقة العيــــد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
مبارك عليكم الشهر يابنات
اعاده الله علينا وعليكم بالخير والرشاقة
هنا سيتم افتتاح اكادمية لمدة شهـــــر رمضاااااان الكريم
ومعنى ذلكـ انكـ مو راح فقط تنزلي وزنكـ....لا نبيك كمان تتعلمي كيف تكوني صحية اكثر وتغيري ولو شئ بسيط من عاداتكـ اللي سببت لك هم السمنة
ولهذا السبب راح اقول لكم ان رجيمنا ليس حرماان وليس قاسي
رجيمنا هو كلي حالك حال الناس لاتحرمي نفسك وخصوصا برمضان
لان رمضان تكثر فيه الطبخات الشهية وانااا اقول لكم من الحين الحرمان يولد الفجعة
لكن يابناااااات التخفيف ثم التخفيف
يعني مو تاكلي صحن السمبوسة كله كلي وحدة او ثنتين ويفضل انها تكون مشوية ((صدقوني السمبوسة المشوية ع حسب ذووقي الذ من المقلية مو بس صحية اكثر))
حتى الحلا اذا كان نفسكـ فيه وتحسي حالكـ مابجي لك نووم الا اذا ذقتيه هههههه كلي منه بس شي بسيييييط
لازم تراعي انكـ تبي تنحفي وتبيي تكنسلي عاداتك السابقة وتبي يجي العيد بمقاس اصغر
وطبعا ماراح ننسى الرياضة لازم تعملي تمارين وتحركي جسمك
او ع الاقل مارسي المشي واتحركي واشتغلي كثير بالبيت عشان تحرقي سعرات
يللللللللا يااااااابناااااااات اللي جاااااااادة واللي عارفة نفسها انها راح تكمل المشووااااار وتبي تتخرج بمرتبة الرشاقة ومصممة ع انها تلبس ملابس العيد بمقاس اصغر باذن الله واللي تبي يجي العيد والكل يقول ماشاء الله هالبنت نحفااااااانة وحليااااانة تنضم معنا
واللي تعرف عن نفسها انها ضعيفة ارادة رجاااااااء لاتسبب زحمة ولاتسجل وثم تنسحب وتخرب التوازن حق المسابقة
حنكون فريقين...
في فريق رابح وفي رابحة من كل فريق
ووسام للفريق الرابح
ووسام لكل رابحة
وعقاب للفريق الخاسر وهو عمل تمارين قائدة الفريق المعادي هي اللي تحدد هالتمارين
وطبعا الربح ع حسب مقدار خسارة الوزن
يللا يابناااااات اللي تبي تنضم معنا حياااااهاااا بس مثل ماقلت لازم تكمل المشوار
راح نبدا من اول يوم رمضان الى نهاية الشهر باذن الله
ورجااااااااء خلونااااا نخلي رمضااااانا للعبااااااادة
مو لــــــ................
تحـــــــــــــديث......تم توزيع البنات ع اربع مجموعااات....
مجموعة الورد الاحمـــــــــــر مع جووووووووولي 2000
1-بارشا
2-زهرة الشمال
3-miss tota
4-ام يوسف وسما
5-مووءة
6-فتاة الظلام العجيبة
7-ريمية2
8-soso-awal
9-ألماسة وحساسة
10-احاسيس صادقة
11-هموووسة
12-رحيق العسل
13-برشاقتي داعية
14-❥~ ℓ๏๏ℓε ωαķℓαќόм
