ساعدوا الدبدوبة قوي ربنا يخليكوا

اختي بانصحج نصيحه خلي هالرجيم يولي لان مابينفع الا بيعفس النفسيه وبيصيدج رد فعل عكسي لان حارمه روحج من الاكل .. فالجسم لما ينحرم من الاكل وعقب تاكلين يخزن الاكل لان يثبت عند المخ ان الجسم قاعد ينحرم وهاي اكبر غلط لازم تمشين على رجيم عاادي خففي من اكلج يعني مثلا هالشهر خلي اكلج عاادي بس ابتعدي عن الارز والخبز والمعكرونه والدهون وخلي اكلج عاادي وامشي كل يوم نص ساعه وتمارين الشهر الثاني غيري الرجيم ضيفي نشويات بشكل قليل وشيلي شي ثاني واذا ثبت وزنج كسري هالشي ان يومين بس تشربين عشان تردين تنزلين وتحركي وتنزلين شوي شوي ويكون للابد ولا تنزلين بسرعه ويرجع في شهر .. والله يوفقج وارادتج موجوده ولا تخلين احد يحبطج ولا يقولج كلام يجرح خليهم كلهم على جنب وانسي وطنشي وخلي في بالج هالرجيم حقج وحق صحتج محد بيفيدج عقب وخلي هاي اكلج طول الحياه عودي نفسج لا تحطين في بالج فتره وتعدي واهم شي فالرجيم النفسيه والعلاقات العامه المهم مابي اطول عليج والله يوفقج ويا رب توصلين للي تبينه بس حبيت اعطيج كلام يحفزج والسموحه

حبيبتي دبدوبة
انا مع البنات وقفي الرجيم الكيميائي
المهم عندنا صحتك وبس
وانزلي بطيء وانتي مرتاحة افضل من النزول السريع وانتي تعبانة وعصبية
وانال معاك انك تروحي مركز رياضة مع دكتورة تغذية
لأن الرياضة مهمة جدا في تظبيط شكل الجسم وشده
دمتي بخير
واتمنالك النزول بصحة وعافية وتوصلي للوزن اللي تتمنيه