الاوربت تراك + تخفيف الاكل= الرشاقة
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
عاشقة الهوى
-
صباح/ مساء الخيرا لاحلى صبايا منتدى رجيم
لو مهما لفيت زي منتدي رجيم ما لقيت
اعطانا احلى فرصة للتشجيع والتاخي مع بعض بجد احلى عضوات ومشرفات
كل الشكر لادارة المنتدى من كل قلبي :)
ومن اليوم رح ابدا باللعب على الاوربت تراك واغير نظام حياتي
ورح ازيد المتعة بحساب النقاط
الاوربت ترااك نص ساعة: 10 نقاط
الايروبكس نص ساعة: 15 نقطة
ونط الحبل/ عادي 100 مرة: 5 نقاط
رقص نص ساعة: 10 نقاط
شرب 8 كاسات مي: 15 نقطة
شرب كوب شاي اخضر او اعشاب: 5 نقاط
الالتزام بالتخفيف: 15 نقطة
وانشالله رح اكتب كل شي بهاليوميات واللي تحب تشاركني اهلا وسهلا
عاشقة الهوى
لو مهما لفيت زي منتدي رجيم ما لقيت
اعطانا احلى فرصة للتشجيع والتاخي مع بعض بجد احلى عضوات ومشرفات
كل الشكر لادارة المنتدى من كل قلبي :)
ومن اليوم رح ابدا باللعب على الاوربت تراك واغير نظام حياتي
ورح ازيد المتعة بحساب النقاط
الاوربت ترااك نص ساعة: 10 نقاط
الايروبكس نص ساعة: 15 نقطة
ونط الحبل/ عادي 100 مرة: 5 نقاط
رقص نص ساعة: 10 نقاط
شرب 8 كاسات مي: 15 نقطة
شرب كوب شاي اخضر او اعشاب: 5 نقاط
الالتزام بالتخفيف: 15 نقطة
وانشالله رح اكتب كل شي بهاليوميات واللي تحب تشاركني اهلا وسهلا
عاشقة الهوى
كتبت :
نسائم الإيمان
-
مرحبا عاشقه الهوى يعطيك العافيه حبيبتي
ماشاء الله النقاط اللي حطيتيها ممتازه وان شاء الله راح اكون معك واكتب يومياتي معاك
بس مش كل التمارين اقدر اسويها خاصه نط الحبل لان عندي مشكلة في كعب الرجل
والله يقوينا ونوصل لهدفنا بصحة وعافيه
ماشاء الله النقاط اللي حطيتيها ممتازه وان شاء الله راح اكون معك واكتب يومياتي معاك
بس مش كل التمارين اقدر اسويها خاصه نط الحبل لان عندي مشكلة في كعب الرجل
والله يقوينا ونوصل لهدفنا بصحة وعافيه
