يوميات الإنجازات تصنعها الارادة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ghooja

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد

نعلن انطلاق رحلتنا الجديدة نحو عالم الرشاقة والحياة الصحية
وبيبااي ياسمنة

شروط اليوميات
الالتزام بكتابة اليوميات بشكل يومي
الالتزام باي نوع من انواع الرجيم الصحي لانستقبل من يضر صحته بشرب الحبوب او المواد كيميائية ولا يسمح للعضوة باستخدام رجيمات الصنف الواحد لاكثر من ثلاث ايام وأهلا وسهلا بالمخففات
التخبيص ممنوع وعليه عقاب مجهود رياضي
تستطيع العضوة تعطي روحها يوم مفتوح أسبوعي
النشاط الرياضي مهم ست مرات أسبوعيا وبمعدل نص ساعة على اقل تقدير وترك الرياضة كمان علية عقاب
مسموح بالمشروبات العشبية والشاي والقهوة الخالية من السكر

كل عضوة تكتب لنا تقيم يومها بالشكل التالي
الالتزام برجيهما او التخفيف وعدم التخبيص " تحصل على نقطة"
عمل مجهود رياضي نقطة لكل نصف ساعة
ونقطة لكل مئة مللتر ماء اي مايعادل ثلاث قارورات
النقاط تحسبها المشتركة لنفسها في كل تقرير يومي

يعني كل عضوة مفروض تحصل على ثلاث نقاط يوميا على اقل تقدير

مدة اليوميات شهر
الوزن بيكون أسبوعيا الأربعاء او الجمعة على حسب تصويت الأغلبية وكل اسبوع بنختار صاحبة إنجاز الاسبوع في الوزن الي بيكون بالنسبة وصاحبة إنجاز الاسبوع بعدد النقاط
المتابعة بتكون مني ومن الاخت سلكوشة وفي حالة ان وحدة فينا خبصت الثانية بتحدد لها العقاب
ونتمنى منكم رحابة الصدر ياحلوات
وراح نعذر اصحاب الظروف الخاصة المرضية والاجتماعية شريطة يحسسونا بالالتزام والجدية

نرحب بالجميع والمقاعد محدودة ست بنااات بس فاللي مو جادة تترك الفرصة لغيره والاولوية للبنات الي كانو معانا باليوميات السابقة
كل بنت تحب تشترك تعطينا مقدمةعن نفسها وتكتب بياناتهاوهدفها من الرجيم
تطلع اللي في خاطرها يعني
باب التسجيل مفتوح للجادات
وبنبدا نكتب اليوميات من بكرى

وتمنياتي لكم بحياة صحية وأجسام رشيقة

كتبت : ghooja

الاسم : ghooja بالعربي يطلع غوجا
العمر : 19 سنة
الحالة الاجتماعية: متزوجة
الدراسة : ادرس الحالات الطارئة والإسعاف
الدولة: المملكة العربية السعودية المنطقة الشرقية
الطول : 160
الوزن: 67,200
النظام : النظام الصحي والتخفيف من الغير صحيااات ^_^
الهدف مع نهاية اليوميات: كسر حاجز الستين
الميزان افضل يوم الجمعة

كتبت : رشيدة الرشيقة

هاي غوجا مبروووووك حبيبتي افتتاح اليوميات

انا اول مشاركة هههه انا حابة من زمان الاقي يوميات محمسة بس ما لقيت غير الكسل و الخمول و كمان حبيت كثير النظام لاني ما اتبع نظام محدد عاملة تخفيف بالنسبة للرياضة انا منخرطة بنادي رياضة يعني تلاث ساعات ايروبيكس بالاسبوع ان بضيف لكل حصة ربع ساعة يعني تلات ساعات و 45 دقيقة بالاسبوع اما بالنسبة ليوم الميزان انا حبيت يوم الجمعة احسن

كتبت : ghooja

اهلا وسهلا فيك يارشيدة الرشيقة
بالنسبة لنظاام التمارين عندك حلو يعني اليوم الي بتروحي الرياضة بيكون لك في ذاك اليوم نقطتين ونصف للرياضة
واليوم الي مافيه نادي مافيه نقاط رياضة بس بعد مافي عقاب لانك ماشية ع نظام رياضي جيد جداً
ونبي الحماس والهمه غناتي

وننتظر يومياتك للسبت اليوم الاول
ونورتي عزيزتي*

كتبت : رشيدة الرشيقة

الاسم : رشيدة
العمر : 19
الدولة: المغرب
الحالة الاجتماعية : عازبة
الدراسة : الهندسة المعمارية
الوزن : 65
الطول : 170
النظام : التخفيف و الكثار من الخضر و الفواكه و الابتعاد عن الاكثار من النشويات و السكريات
الرياضة : aerobics
الهدف: صراحة يقواون عن وزني المثالي بالنسبة لطولي 62 بس انا حابة اوصل ل 60 حابة اشوف الصفر ههه بس مو 70

يوميات الإنجازات تصنعها الارادة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ايش طبختي اليوم؟

تححدي مستمر بهمة وعزيمـةة ليوم العيييد ,’