ساعدونى ياقمرات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شموسة المصرية
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بصوا بقى انا محتاجة مساعدة منكم انا كان وزنى74 كيلو وطولى 165 اتوزنت من يومين لقيتنى 79 وزعلت جدا والله ومن كتر مابخس وبتخن معدل الحرق عندى بقى بطيئ جدا دلوقتى انا عايزة اعمل رجيم تانى لانى سبت نفسى من بعد العيد لحد ماتخنت كده بس محتارة اعمل ايه اعمل نظام السعرات 500 لحد 1200 ولا ابدء بكميائى ولا ايه ياريت تفيدونى لان انا عايزة اخس ابقى حتى 70 واثبت
مستنياكوا
بصوا بقى انا محتاجة مساعدة منكم انا كان وزنى74 كيلو وطولى 165 اتوزنت من يومين لقيتنى 79 وزعلت جدا والله ومن كتر مابخس وبتخن معدل الحرق عندى بقى بطيئ جدا دلوقتى انا عايزة اعمل رجيم تانى لانى سبت نفسى من بعد العيد لحد ماتخنت كده بس محتارة اعمل ايه اعمل نظام السعرات 500 لحد 1200 ولا ابدء بكميائى ولا ايه ياريت تفيدونى لان انا عايزة اخس ابقى حتى 70 واثبت
مستنياكوا