رجيم غوووط جديد
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
منار الوجه
-
رجيـــــم غـــــوووط
مده الرجيم شهر ونص
الفطور
نص خبزه عربي او تست +بيضة مسلوقة او وحده جبنة مثلثات
+شاى +او قهوة +او عصير برتقال
الغـــدا
4 ملاعق رز ابيض +صحن سلطة خضراء
او تونة + صحن سلطة
او ربع دجاجه او لحم مشوى + سلطة
العشاء
نص خبزة عربي او تست
3 ملاعق فول او تبولة او حمص
زبادى مع خيار
*المشروبات الغازية ممنوعه بالرجيم تشرب من الاسبوع الثالث علبتين بالاسبوع دايت
*الفلفل الحار لازم يكون بالسلطة لأحراق الدهون
*المشى على الاقل بالاسبوع ثلاث مرات لمدة 40 دقيقه
*شرب الشاى الاخضر او الكمون