ضروري

السلام عليكم
انا عندي استفسار هل الكورن الفليكس مع البن قليل الدسم مع المشي على السير وشرب الشاي الاخضر الصيني مع الزنجبيل الطازج وقشر القهوه ينزل الوزن ؟سوالي الثاني هو اني حبه ابد رجيم علشن اتزيل الكرش والاردف زين من بكره هو المشي على السير ? وهذا رجيم حقي الفطور هو كورن افليكس مع لبن قليل الدسم وشاي اخضر مع قشر القهوه وزنجبيل طازج والغداء هو كورن فليكس ولبن قليل الدسم وسلطه مكونه من خس وخيار وجزر وطماطم والعشاء نفس الشي ؟ورجيم لمدة اسبوع اتمنه من الدكتوره اتشوف موضوعي وتجوبني \ ضروري

حبيبتي يعتبر الشـآي الأخضر من المشروبات الحآرقه للدهون
والزنجبيل حسب احصائيات قررو انه هو اعلى صنف من حيث الفاعليه
بحرق الدهـون ..

بالنسبه لقشر القهوه مآعندي معلومه عنها
والكورن فليكس والحليب تعتبر اكله خفيفه
اذا نزع منها الدسم بمعنى كلها تكون قليلة الدسمـ

وتاخذين كوب حليب ونص كوب كورن فليكس وهذا افضل معيار للفطور

وبالنسبه للسير تأكددددي 100% انه افضل وسيله لتخفيف الوزن
المشي من احسن الرياضات المستخدمه اثناء الدايت

اتمنى اكون افدتك ياعســل

موفقة يارب