ضررروري ابغ رجيم البروتين
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
متنت بعد ماتزوجت
-
السلام عليكم
كيفكم حبوبات ابغ رجيم البروتين
اللي هوة ممنوع فية العيش والرز والمكرونة ابغ هدا الرجيم وابغ طرق عمل الستيكات والمشويات
مثلا يعني ايش ممكن اكل في الغداء من دون عيش ورز ومكرونة في ايش انوع في غدايا
كيفكم حبوبات ابغ رجيم البروتين
اللي هوة ممنوع فية العيش والرز والمكرونة ابغ هدا الرجيم وابغ طرق عمل الستيكات والمشويات
مثلا يعني ايش ممكن اكل في الغداء من دون عيش ورز ومكرونة في ايش انوع في غدايا
كتبت :
منايا1977
-
رجيم بروتيني ....
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
الأختيار الثالث
أو شوربه
اتمنى اكون افدتك
وينقل الموضوع للقسم المناسب
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
الأختيار الثالث
أو شوربه
اتمنى اكون افدتك
وينقل الموضوع للقسم المناسب