حافظي على وعودك الخاصّة بخفض كيلوغراماتك الزائدة
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
انتظـــــار
-
عادتا ماحب المواضيع الطويله بس هذا الموضوع باهميته الكبيره
في كل معبر في قراءته يعني
لي و لكي الشئ الكثير
>>> متابعه شيقه <<<
حافظي على وعودك الخاصّة بخفض كيلوغراماتك الزائدة
يرى خبراء إنقاص الوزن في عيادات "مايو كلينيك" في "روشيستر" بولاية "مينيسوتا" الأميركية أن الاستمرار في الالتزام بالعادات الجيدة، بعد إجراء تغيير إيجابي في نمط الحياة، يعدّ أمراً غاية في الصعوبة، علماً أن 50% من متتبّعي الحميات الغذائية يميلون بعد فترة ليست بطويلة من اتباع الأنماط الصحيّة إلى عدم الالتزام بوعودهم الخاصّة بإنقاص أوزانهم ويعودون إلى السلوكيات الغذائية السيّئة. ومعلوم أن غياب ملاحظة أية تغييرات جديدة تطرأ على الوزن بعد أسابيع متتالية من اتباع الحمية يصيب الغالبيّة بالملل ويبعدها عن التقيّد بالأنماط الحياتية الصحيّة، وبالتالي يجعلها تتخلّى عن فكرة إنقاص الوزن.
أهم وسائل الحفاظ على وعود إنقاص الوزن: