ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم. december
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
M!$$ P!nk
-
ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم.
يوميات ابتدئناها مع اختي حلم صامد .. في شهر اكتوبر ومع مجموعه حلوه من البنات .. اللي انقصوا برغم التخبيصات الى 4 كيلو ماشاء الله تبارك الله .
وم ثم في شهر نوفمبر مع حلم صامد وابظا مع مجموعه حيويه من البنات .. اللي انقصوا مع التخبيصات ومع الاجتهاد ايظا الى ماشاء الله تبارك الرحمن 6 كيلوا .
وهذا ان دل فانه يدل انه بيدنا ان ننقص اوزانا حتى لو خبصنا في بعض الايام , بالرياضة والاجتهاد والاكل الصحي راح نخسر اوزانا .
وباذن الله راح نختتم سنة الـ2011 من شهر ديسمبر بخسارة اكبر وزن مع اكبر عدد من خاسرات الوزن
يومياتنا هالشهر نبيها بشكل مختلف مع هالجو البديع (جو الخير والبركات المليء بزخات المطر و بالبرد)
نظامنا
نظامنا راح يكون اكل صحي
ورياااااضه اكثر واكثر واكثر .
بنات انا انصحكم ان تخلون هالشهر بشكل مختلف حتى تفاجئون جسمكم بنظام مختلف فينقص اكثر وتكونون تخلصتوا من الروتين القديم واللي ممكن يسبب الملل.
اذن المطلوب الان
يعني كل وحده الان تعطيني وزنها ببداية شهر ديسمبر . وبسجلها بهذا الكرت . وكل وحده تحطه بتوقيعها . مهم .
البايانات .
الوزن الحالي لبداية شهر ديسمبر .( )
الريجيم المتبع ( )
الرياضه المتبعه ( ) (ملاحظه الرياضه يسمح عدم القيام بها وقت اول 3 ايام من الدوره فقط )
خلطات او مشروبات خاصه مستخدمه ( )
- ايظا احنا 3 فرق كنوع من التغيير..
الازرق والاخضر مع بعض (80-70) = B
البنفسجي والوردي مع بعض (60-50 ) = C
(بنات مبدئيا اخترت حروف فكل فرقه تتفق على اسم وترسلي رساله ع الخاص فكروا وارسلوا لاتكسلوووون)
- بالنسبه للالوان ااكتبوابالالوان اللي تعجبكم يعني بدعوا بالالوان نبي الصفحه قوس من الالوان
- ايوه الميزان بيكون كل 10 ايام يعني ,.....
ثاني مره تاريخ (20-12-2011)
ثالث مره تاريخ (30-12-2011)
- ايظا الليماتسوي رياضه ماراح نعاقب ولاشي لكن هي بالنهايه اللي تخسر لانها ضيعة يوم بدون رياضه
- بنااااات اكتبوا يوميكم كااامل غير مجزء
فنـبـي بناااااااات حيويه ونشااااااااط وهمه عالييييييه وخساره كبيره للوزن
