كل لما نظرتي الى السماء ثقي انه اكيد فيه امل عوده في الجزء الثالث تجميع للوزن من بين 99الى 80 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اكيدفيه امل

عدنا والعود احمدو

ويارب تكون البدايه الجديده تكون خير على الجميع

ياله يابنات خلونا نشد الهمه من جديد ونرجع نكمل الي بدينا من قبل

99الى 000002454.gif

وناخذ عهد على انفسنا بالجد والاتزام والتقيد بالرجيم والرياضه الى ان نوصل للهدف المنشود

على بركة الله نبدى

الاسم / اكيد فيه امل

الوزن /95 كيلو

الطول /165 سم

الرجيم المتبع / الان تخفيف الى يوم السبت التقيد برجيم محدد

الرياضه المتبعه المشي على السير نصف ساعه في الصباح ونصف ساعه في الليل

كتبت : اكيدفيه امل

ان شاء الله رااح اكتب يومي كامل من اكل ورياضه

كل ليله قبل ما انام

عشان يكون اليوم كامل على بعض مع كتابه التاريخ واليوم

كتبت : اكيدفيه امل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
مبروك أفتتاح اليوميات
وأن شاء الله نزول صحي يارب

حالفتكم الموفقية

كتبت : ام سما ويوسف

السلام عليكم تقبلنى معاكى بس انا دخولى ممكن يكون صعب شوية علشان ظروفى بس محتاجة حد يساعدنى فى نزول الوزن
وزنى 88
و طولى 160
النظام الخاص بى هو التخفيف
و احاول امشى

كتبت : اكيدفيه امل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام سما ويوسف:
السلام عليكم تقبلنى معاكى بس انا دخولى ممكن يكون صعب شوية علشان ظروفى بس محتاجة حد يساعدنى فى نزول الوزن
وزنى 88
و طولى 160
النظام الخاص بى هو التخفيف
و احاول امشى

اكيد عزيزتي اقبلك معي

بس احنا قلنا لازم نتقيد في كل شي حتى الدخول اليومي

عشان كذا حاولي تدخلين لو خمس دقايق تكتبين يومك كامل في الليل قبل النوم

اذا ماقدرتي مومشكله بس حاولي ما تتاخرين كثير علينا

كل لما نظرتي الى السماء ثقي انه اكيد فيه امل عوده في الجزء الثالث تجميع للوزن من بين 99الى 80 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ا رجو إفادتي

ماشاء ألله شوفو هألحماس عند البنات