الملفوف مع البندورة + سلطة
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
الفراشة الاردنية
-
كيف الحال؟؟؟؟
اليوم حبيت افرجيكم اكلة انا بحبها وممتازة للرجيم وما بتوخذ وقت ولا مجهود وزاكيه كمان
وهي باينة من العنوان ملفوف مع بندورة
المكونات ::
2 بندورة ( طبعا حسب الرغبة )
مقطعة شرائح
ملفوف مفروم فرمة كبيرة شوية لانو بالطبخ بذبل
اما البهارات فهي
ملح & كاري & فلفل اسود
وبعد هيك بنحط البدورة مع شوية زيت زيتون ع نار لحتى تستوي وبعد ما تستوي بنحط الملفوف هو كمان لحتى يستوي مع التحريك
وهاد الصحن
بسرعة خلصت شفتو
اما سلطة الملفوف فهي معروفة للكل
(ملفوف مفروم & نعنع ناشف & زيت زيتون & مل & ليمون )
وهيك صحة وهنا
وانا عصرت قريب فروت منشان تصير اكلة صحية فعلا
وانا كمان بحب اللبن كتير بحطو مع كل اكلة الي
وان شاء الله تكون عجبتكم