i can do it 2 ;*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : m!ss ez3aj

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
عوده لي بعد انقطاااع طويل

الحمدالله عدت فترة علاجي وقررت أرجع لدايتي
واتمنى وقوفكم بجانبي , فعلا منتدى من يتعود عليه لازم يرجع له ولو بعد فتره طويله
الحمدالله بدايتي بأول دايت كانت بمساعدتكم وقدرت انزل البعض من وزني , وبإذن الله البعض الاخر في هذه الفتره
اشكركم بمعنى الشكر الحقيقي :)
لأي قروب انضميت له واتممت نجاحي أو لم اتمه :)
شكراً ..

مممم ونرجع لموضوعنا
قررت بدايةً برجيم التمر واللبن , لمدة اسبوع بعدين نبدأ بالتخفيف اذا نزلنا للوزن الي نبيه
هذا ثاني جزء لي من يوميات you can do it ..
وان شاءالله بنقدر نحقق كل الي نبيه
طبعا في هذا الرجيم نستخدم فيتامينات وبنزل صورتها واسمها عشان تستخدمونها وهي جداً رائعه , وأسألي الصيدلي عشان تتأكدين ..

واتمنى نششجع بعض
تكون البدايه من بكره بإذن الله ..
من تاريخ 23 \2الى 30 \ 2..
نزلت جدول بسيط تخلين فيه الايام الي محدده تمشين فيها ووقت الميزان
تعلقينه عندك وبعد كل يوم تحطين اشاره الى وقت تحققين فيه الوزن المثآلي

*

عشان تتحمسين شوي كلها اسبوع فقط
صح صعب شوي بس قلت لو نكون قروب افضل نتشجع شوي

انتظركم

~
بالتوفيق للجميع ..

كتبت : ghooja

أهلاً يامس ازعاج
مبروك أفتتاح اليوميات
وأنشاء الله تنزلين بصحة وعافية
رجيم التمر صعب بالنسبة لي لأن أحب التنويع في الأكل
أن شاء الله يكون عندك وأرادة وتكملي فيه
مع ان أحسه أسبوع كثير ويمكن يأثر على صحتك
الأفضل لو تخليه ثلاث أيام وتفصلي بيوم لحوم وفاكهه وخضار وشوية كربوهيدرات وتكملي ثلاث ايام ثانية
وبالتوفيق أن شاءالله

كتبت : انسه كيوت

بالتوفيق وياربو ان شاء الله تنزلين بصحه عافيه

انا معاك بهالرجيم رررروعه يبن بالشكل كثير وحتى ع الميزان تقريبا كل يوم نص كيلو << اذا ماخبصتى

انا اليوم ثالث يوم < بكره بقيس
وبعده بشوف يمكن اسوى تخيف او كورن فليكس

كتبت : موكا موكا

الله يعافيكي ويشفيكي اختي
وموفقه بدايتك ويارب تحققي اهدافك

كتبت : m!ss ez3aj

حبايبي اميييييييين يارب
أوك بحاول امسك نفسي وحلوه فكرتكم 3 ايام وافصل

i can do it 2 ;*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ماشاء ألله شوفو هألحماس عند البنات

يومياتي كل يوم كيلو وااااااو