يومياتي بعد الولادة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أحلام متواضعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبوبات كيف حالكم .. إن شاء الله تكونوا بألف صحة وعافية

طبعاً لازم نرجع للرجيم .. أنا كنت عاملة رجيم .. من 101 وصلت 88 موكثير نازلة لكن كنت مبسوطة على حالي ....

وطبعاً الشي إللي يخرب الرجيم .. الحمل .. حملت وخلفت بيبي .. عمره شهرين ونص .. وهالفترة محتاج رضاعة .. وصرت محتاسة وش أسوي ..

في يوم جربت رجيم التمر واللبن .. والحمدلله حسيت الرضاعة ما قلت عندي .. الحمدلله ..

ورجعت لكم علشان تشجعوني .. طبعاً ما أدري في أحد متواجد قبل سنة راح يتذكرني ...

طبعاً ببدأ 3 أيام الأولى كلها تمر ولبن .. أناا آخذ 7 حبات تمر مع علبة روب مرموم قليل الدسم .. مع مشي نصف ساعة ..

أحتاج تشجيعكم لأني والله ضايق خلقي من وزني .. ولا حابة ملابسي .. وأقول كم بقضي العمر وأنا تخينة وشكلي مش مقبول .. وساعات أسمع لي كلمتين يسمو البدن ..
طبعاً ما ألوم أحد ..

لكن لازم أستعيد عزيمتي .. والله الموفق ..

هي 3 أيام رجيم التمر والروب القليل الدسم .. دعواتكم
وأحتاج تشجيعكم

وزنت اليوم 97.5 هذا وزني لليوم .. إن شاء الله بعد 3 أيام ينكسر هذا الرقم

كتبت : ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ

ميارك البيبي حبيبتي
ومباركةاليوميات
وانشاءالله بتنزلي للوزن المثالي
أناكمان برضع والحمدلله ماحسيت الحليب خف عالدايت كلي تفاح وعصيربرتقال وخضاروبقدونس وسمي بالله وانشاءالله مابيخف حليبك
موفقة

كتبت : الفراشة الاردنية

مبروووك حبيبتي ع البيبي والحمدلله على سلامتك

وان شاء الله راح تنحفي بصحة وعافية

انا مشتركة بيوميات بس راح ابقى اطلطل عليكي

لاني حابة اتبع رجيم التمر واللبن كمان

وأن شاء الله راح ابقى اخبرك شو بصير معي

وزني هلأ 88

وبالتوفيق لينا حبيبتي

كتبت : || (أفنان) l|

حبيبتي
حمد لله على سلامتكِ
بارك الله فيكِ
ما أنصحك برجيم التمر واللبن
مدة طويلة لأنه ينقصه كثير من الفوائد المهمة للجسم الإنسان

إليكِ
رجيم للمرأة المرضعة
هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع

للدكتور / حسن منصور
عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
تصبيرة: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية
أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)
عصراً: كوب من شراب النعناع.
العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.
قبل النوم: كوب من شراب الشمر.

رجيم المرضعة المصابة بالكرش سهل جداً

أتركِ مع الرجيم هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة..
الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام
وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن..
والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها،
وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

مع تمناتي لكِ إن تصلي إلى وزن المثالي وأنتِ بالصحة والعافية .

يومياتي بعد الولادة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي (سانحف اان شاء الله)‏

سامي الجابر يطلق حملة في السعودية للتوعية بـ"انفلونزا الخنازير"