قبل الثلاثين وضاع العمر يا ولدي

السلام عليكم اخواتي انا بقلاى كتير قوى بتابع معاكو بس من بعيد لبعيد بدون مشاركة وبفضل الله وبفضلكوا من سنتين خسرت عشرة كيلو بسبب متابعتكو كنت كل ما اياس افتح صفحة التجارب الناجحة واقراها واجمع نفسيتى من تاني واقول الله المستعان ....................يعني اتقويت بيكو وانتو ما تعرفوش وانا واكيد فى غيرى كتير استفادوا من وراء التجارب واليوميات

اما عن العنوان فأنا على مشارف الثلاثين وندمانة ندم التنيين على اهمالي فى جسمي كل السنين دي واخر ما ضاق بي الحال قولت ولو شاركت ايجابيا فى المنتدى هلتزم ادام نفسي وادام اللى هيشاركوني ويمكن ان شاء الله ربنا يجعلني سبب فى نجاح حد تالت هيشارك من بعيد لبعيد

خلينا ندخل فى المهم انا دلوقتي 90 كيلو وطولي 168 سم

هبد10فبراير 2012 بأمر الله وبفضل الله هتبع رجيم السعرات الحراراية فى حدود 1200 سعر يوميا راح اتبعة

والله الموفق والمستعان


اولا مين يحب يشارك فى اليوميات يشرفني يتفضل معايا

انجوي .. ثقي بنفسك وبتشوفين الطريق اخضر قدامك ^^

متـابعه لك إن شاء الله .. والقلب داعي لـك .. سأكون بالقرب

اتمني لك التوفيق