شوربه الكوسه و الشوفان للدايت لذييييييذة
مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات
كتبت :
ماليكا
-
السلام عليكم يارشيقات مجتمع ريجيم
بما ان موضوعي قالب التوست عجبكم قلت اشارككم الشوربة دي و الله روعة
بما اني عامله دايت و بحتار جدا كل يوم آكل ايه و خصوصا اني بزهق جدا و لسة المشوار ادامي طويل حبتين
عملت النهاردة شوربة روعة هي الكوسه بالشوفان تشبع جدا جدا و طعمها حلو جدا
المقادير مصورتهاش انما الخطوات متصورة شوفوا معايا
المكونات
2 حبة كوسة مقطعة طرانشات
بصلة متوسطة و فصين توم مضروبين في الكبة
3 ملاعق شوفان
نص كوب لبن خالي الدسم
ملح و فلفل و كيس مرقة فورية
و ميه
الخطوات
بنشوح البصلة و التوم في معلقة زيت زيتون صغيرة لغاية ما تطلع ريحتهم و نتبلهم بملح و فلفل
وبعدين نحط الكوسة و نقلبها كويس و نحط كيس المرقة الفوريه
ونضيف الميه اللي بتغلي و نسيبها لغاية الكوسه ما تستوي
نضيف بعد كدة الشوفان و نقلب كويس و نسيبها تغلي كمان دقيقتين
نظبط بقى الملح و الفلفل و نسيبها تبرد و نخلطها بالخلاط و نرجعها الحلة تاني و نضيف عليها نص كوباية اللبن
ونسيبها تاخد غلوة ممكن نضيف قطع فراخ مسلوقة
و نقدمها
طعمها روعة و بتشبع جدا من غير اي حاجة جنبها
اتفضلوا معايا و لتمنى الوصفة تعجبكم
ادعولي اخس بصحة يارب
و سلامي ختامي
بما ان موضوعي قالب التوست عجبكم قلت اشارككم الشوربة دي و الله روعة
بما اني عامله دايت و بحتار جدا كل يوم آكل ايه و خصوصا اني بزهق جدا و لسة المشوار ادامي طويل حبتين
عملت النهاردة شوربة روعة هي الكوسه بالشوفان تشبع جدا جدا و طعمها حلو جدا
المقادير مصورتهاش انما الخطوات متصورة شوفوا معايا
المكونات
2 حبة كوسة مقطعة طرانشات
بصلة متوسطة و فصين توم مضروبين في الكبة
3 ملاعق شوفان
نص كوب لبن خالي الدسم
ملح و فلفل و كيس مرقة فورية
و ميه
الخطوات
بنشوح البصلة و التوم في معلقة زيت زيتون صغيرة لغاية ما تطلع ريحتهم و نتبلهم بملح و فلفل
وبعدين نحط الكوسة و نقلبها كويس و نحط كيس المرقة الفوريه
ونضيف الميه اللي بتغلي و نسيبها لغاية الكوسه ما تستوي
نضيف بعد كدة الشوفان و نقلب كويس و نسيبها تغلي كمان دقيقتين
نظبط بقى الملح و الفلفل و نسيبها تبرد و نخلطها بالخلاط و نرجعها الحلة تاني و نضيف عليها نص كوباية اللبن
ونسيبها تاخد غلوة ممكن نضيف قطع فراخ مسلوقة
و نقدمها
طعمها روعة و بتشبع جدا من غير اي حاجة جنبها
اتفضلوا معايا و لتمنى الوصفة تعجبكم
ادعولي اخس بصحة يارب
و سلامي ختامي
كتبت :
دينار
-
تسلم الايادي حبيبتي
وصفة جميلة
لكن ليه مسحت الاسم الاصلي وكتبت اسمك طالما الموضوع منقول
ارجو التوضيح حبيبتي
كتبت :
ماليكا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دينار:
تسلم الايادي حبيبتي
وصفة جميلة
لكن ليه مسحت الاسم الاصلي وكتبت اسمك طالما الموضوع منقول
ارجو التوضيح حبيبتي
تسلمي يا حبيبتي لكني ما مسحت اسم صحب الموضوع انا مسحت اسم المنتدى الاخر اللي نزلت الموضوع فيه قبلا و ممكن اعطيك لينكة و هو منتدى نسائي مصري مشهور او اعملي بحث في جوجل عن موضوع اسمه شوربة الكوسه بالشوفان مش بقول لكم عامله دايت واسمي في المنتدى التاني بردة ماليكا و الموضوع من جهدي الشخصي و مشششششششش منقووووول ارجو يكون التوضيح واصلتسلم الايادي حبيبتي
وصفة جميلة
لكن ليه مسحت الاسم الاصلي وكتبت اسمك طالما الموضوع منقول
ارجو التوضيح حبيبتي
شكرا على مرورك نورت
