يــوميات نصائح اخصائي تغذية> قروب fitness على بلاك بيري
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
امل لونغوريا
-
صباح / مساء الخير
هذي اليوميات راااح تكون نصائح مختصرة وسريعه من اخصائئين تغذية والمعلومات صحيحة ميه بالميه من قروب fitness bbm
نتمنى انهااا تساعدكن يااارب
اول نصيحة :
حــاول الوقوف اثناء التحدث على الهاتف او مشاهدة التلفزيون كما التحكم بالجهاز دون استعمال التحكم عن بعد يجعلك تتحرك كثيرااا
.......
فرد الظهر في المشي والجلوس ولا تكتمي نفسك ..
........
الكثير من الحميات الغير صحية تؤدي الى العصبية وترهل العضلات وسرعه الانفعال والصداع والدوار
......
عند الجوع تناول الكرفس بين الوجبات لانه يحرق الكثير من السعرات ,او تناول الفاكهة الطازجة
وللحديث بقية
كونو بالقرب
