تختوختي عادت من جديد لمن يذكرووووووووووني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم رشيقات المستقبل جميعا

انا تختوختي كنت زمان معاكم في المنتدى وانقطع عني النت لفتره ومريت بشوي ظروف منعتني اني ارجع لكم بسرعه والحمد لله على كل حال

اخواتي وصديقاتي اللي عشت معهم اجمل ايام وتنافس كان رائع بيني وبينهم من ضمنهم امولة وشيموستا وبنات كثير ماتذكر اسماءهم بس كانو ونعم الاخوات

كان وزني 85 ومعاكم قدرت اوصل 65 ولكن من رمضان رجعنا للتخبيص والاكل والحلويات والمعجنات رجعت ل70 وحاليا مابين 69 و68

بس هالمره ناويه ارجع معكم بقوة باذن الله وحابة اني انزل من وزني الى 60 او 63 كيلو

ممكن اني ماقدر اتواصل معكم باستمرار بحكم النت بس احاول اني ادخل كل ماسمحت الفرصة والله يوفقني ويوفقكم

مشتاقين للمسابقات والتنافس الاسبوعي يابنات والله كان هالمنتدى الرائع سبب رئيسي بعد الله في تنزيل وزني

همتكم ومجهودكم ونبي مسابقات من جديد الله يسعدكم

ابتداءا من يوم الاحد المقبل باذن الله ولمدة 20 يوم احاول باقصى جهد اني اخفض من وزني الى 63 فمن تبدا معي التحدي والرهان

هههههههههههههههههههههههههههههههه

يالله توقيعي ذكرى من ايام المسابقة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا توني جديده مسجله والصراحه ابغى اسوي رجيم مع بنت نحمس بعض ونعاقب بعض
فهل تقبليني في هاليوميات
للحين الصراحه مالقيت لي رجيم بس اشتركت في نادي رياضي لمده 3 شهور والحين باقي لي شهرين

وزني 85 والطول 160 ولازم انزل من 20 لين 25

اختي تختوخه على فكره انا نزلت وزني من قبل وكان وزني تقريبا 90 ونزلته لين 68 بس كنت متبعه اسلوب خاطى وتخيلي سافرت على اوروبا وطبعا هناك مطاعم
في مطاعم وزاد وزني ورديت الدوحه نفسيتي مفتوحه للاخر الحين انا مصممه انزل الوزن مره ثانيه لكن باذن الله بحافظ عليه وماراح انفجع نفس اول مره ههههههههههه



نظامي راح يكون كالأتي
الفطور : نسكافيه او شاي لاني ماحب افطر واصلا اقوم متاخره
والغدى : طبق سلطه وبضيف عليه جبن مبشور لان ماحب السلطه خاليه وفي ايام بخلي فيها دجاج مشوي
والعشا : شوربه خفيفه او زبادي مع خيار
والسناك بيكون شاي وقطعه بسكويت دايت
وطبعا مع رياضه ساعتين

انا بديت في هالرجيم القاسي لاني خلاص عودت نفسي على التخفيف سويته شهر
مشكلتي في الاكل المشكله عاطفيه كل مااتضايق اكل بشراهه وانا وايد حساسه :(


بناخذ الوزن كل اسبوع ؟ وشنو نوع الرجيم اللي راح تتبعونه

بالتوفيق

ويارب تنحفو من غير شر

دمتم بخير

موفقة