وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُو ،،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ghooja

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الأطهار

قال تعالى في محكم كتابه العزيز "وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُو" الأعراف

بأذن الله راح تكون هذه الآيه هي الدافع الروحي الي راح يقوينـى وينصرنـى
على عدونا اللذوذو وهو الأسراف في تناول الطعام

رحلة جديدة في عالم الحمية الغذائيه نتمنى أن نوفق فيها

الاسم : غوجــا
الطول : 160
الوزن بداية الرجيم : 70
الوزن الحالي: 62,500

بسم الله أنطلاقنـــا

كتبت : صفاء العمر

موفقه
وربي يعطيكي العافيه

كتبت : ✿هَـمَسْ الـمَـشَآاعٍرْ✿

كتبت : انيسة نوسة

اتمني لكي التوفيق و انشاء الله تحققين الهدف الي تريدين

كتبت : سنين عمري

السلام عليكم

عدنا لكم مع بداية جديدة

الفطور .. 1 صامول بر مع مسحة جبن لايت + كاس شاي اخضر

الغدا .. شوربه دجاج

العشا .. كورن فليكس special k مع حليب قليل الدسم

الرياضه 35 دقيقة مشي

نص سااعه ع الدراجة الثابته ... شريتها جديد قبل كم يوم ووصلتني أمس ..وناويه أضيفها لبرنامجي الرياضي وبتنفعني في الوقت الضيق :)

رقص لمدة 20 دقيقة تقريبا

وسلامتكم

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُو ،،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الجزء الثالث من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر .. ‏

. »☆ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«.