اتمنى تجاوبو ع سؤالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات :( جسمي كضري الخصر قصير والصدر كبير ومؤخره مافي
ابي حل ابي صدري يصغر ومؤخرتي تكبر سمعت عن التصفيق للخلف يصغر الصدر صح أو لا !!
وهل في خلطه للمؤخره للجسم الكضري ماتكبر غير المؤخره والي تساعدني والله لا ادعي لها طول عممري لأنها بتفك عقدتي

آتمنى اني اسآآعدكـ لكن ماآعندي خلفيهـ
سسوؤري حبيبتي وان ششاء الله البنآت يسسآعدوؤنكـ

ان شاءالله البنات والمشرفات يساعدنك

ما عندي فكرة

شوفى تولين
أى رياضة تنعمل للجسم يتنقص الجسم بطريقة متوازنة
بمعنى أن الحرق يبدأ من
أخر منطقة تخزن فيها دهون
لكن أنتى سمنتك حسب ما فهمت من فوق يعنى الكتوف و اليدين و البطن
فعندك عدة حلول
أولا
أعملى رياضة مشى لمدة ربع ساعة أو تلت ساعة
و بعدين خدى نصف ساعة كبداية
تمارين سويدية الإيروبيكس
و ركزى فيها
على اليدين و البطن و الجناب
و بقسم الرياضة بتلقى مئات التمارين و بالصور
و بردو فى خلطة بتساعد فى حرق الدهون
شاى أخضر + زنجبيل+اكليل جبل+نعناع +يانسون
و تاخديهم بنسب متساوية و تغليهم بماء
و تشربى منهم قبل الوجبة بتلت ساعة
3 مرات باليوم
بس انتبهى ما يكون عندك التهاب بالمعدة
و طبعا قبل كل هالأشياء
لآزم تكون عندك عزيمة يعنى نظمى أكلك أبتعدى عن
الأكل المسمن قدر المستطاع
أكثرى من شرب الماء لأنه يرفع من معدل الحرق
إن شاء الله أكون أفدتك
و إى إستفسار
لا ترددى حبيبتى
موفقــــــــــــــــــــة