مساعدة الله يخليكم

صومي وقولي اني صايمة....ممكن خميس واثنين,,الايام البيض..
وشوي بتعودوا على
جلوسك معهم من غير اكل,,وايام كلي اكل الدايت ,,ما بدها القصة
احراج بالعكس هم الي لازم ينحرجوا منك..

ومبروك نزول الوزن وان شاء الله للمثالي بصحة وعافية..
وانتبهي ترجعي الي نزلتيه,,الا نزل بشهرين يرجع باسبوعين اذا خربتيها...
موفقة....

اول شي مبروك النزرول وعقبال الوزن المثالي
ثانيا انا مو شايفة ان عندك اي مشكلة ..بالعكس خذي فطورك معك الجامعة وكلي معهم او افطري في البيت كلها واحد
اما بالنسبة لجلسة البنات وكل وحدة جايبة شي عادي مافيها شي خلي اللي ياكل ياكل .. يعني مو معقولة اي احد بياكل بروح اكل معه

مرحباا غلاي
انا لمااكنت ادااوم كنت افطر بالبت فطوور خفيف مثل حبه تفاحه او برتقاله وزبادي شي يسد النفس واروح للدواام وكنت اجلس مع زميلاتي واكل معهم اكيد فطورهم دسم حلا وقهوه وبعدهاا شاورما او فلافل او معجنات كنت اخذ بس حبه واذا كانت كبيره اخذ نصها ولا خلصت احااول اتحرك وامشي وكنت مااشي ع نظاام ولا اثر عليه ولا شي وزنزلت الحمد لله بس لزم يومياا رياضه عشان تحرقين الي اكلتيه ..

ودي

حبيبتى أنا بردو أشتغل و بالعمل صديقتى تاكل كل اللى نفسه فيه و زوجى بردو معانا بالعمل و نفطر مع بعض
تعرفى شنى اندير
اخد معاى فطورى
خبز الخاص بى و جبن خالى الدسم و طماطم و خيار متلا و هم ياكلوا فلافل او شاورما او بيدزا
نقعد فى الطاولة مع بعض
و نحط الأكل و أكل معاهم بس اكلى
و عادى و لا يحسوا هم بشى و لا انا
يعنى انتى اعملى لنفسك برنامج الكل راح يتعود عليك متل مانتى
لما اروح لماما
احط اكلى بشنطتى