الرياضه والتخسيس والصيام

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الرياضه والتخسيس والصيام

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree56معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->الرياضه والتخسيس والصيام<!-- google_ad_section_end -->
حنين للجنان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 50533
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 4,449
الإعجابات المتلقاه: 7761
الإعجابات المضافة: 13143
نقاط الخبررة:106
حنين للجنان حنين للجنان
قديم 04-20-2012, 06:32 PM
[ 1 ]
الرياضه والتخسيس والصيام
الرياضه والتخسيس والصيام






الرياضه والتخسيس والصيام 8urkacdbomxo21mvt78d


الرياضه والتخسيس والصيام 15rue68alhr3nfzopm1i
كيف الحال ؟
اسال الله ان تكونوا بصحة وعافيه
قرأت هذا الموضوع من كتاب التخسيس وحبيت تطلعوا عليه
وان شاء الله تستفيدوا منه

الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi

ممارسه الرياضه اثناء الصيام
تساعد في علاج بعض الامراض
كامراض القلب والشرايين
والرئتين اذا تمت على اسس علميه
يؤكد الدكتور مصطفى جوهر حيات في حديث مع وكالة الانباء الكويتيه حول علاقه الصوم بالرياضه
والغداء الى ان الدراسات العلميه تشير الى ان مزاولة الرياضه
خلال الصيام اكثر فائدة على الجسم من ناحية تحسين الصحه العامه
واكتساب اللياقه البدنيه
وقال الدكتور مصطفى ان ممارسه الرياضه اثناء الصيام تساعد في علاج بعض الامراض
القلب والشرايين والرئتين على ان يختار الصائم الوقت المناسب لمزاولة الرياضه لتكون متفقه مع الهدف من مزاولتها
حسب قدرته الصحيه وطاقته البدنيه وشدة اداء التدريب .
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi

واوضح ان اختيار الوقت المناسب لمزاولة الرياضه اليوميه في شهر رمضان يعتمد على نوعيه الهدف المراد تحقيقه
من المزاوله وعلى درجة النشاط وحيويه وطاقة الانسان
خلال اليوم وخاصه وقت الصيام الذي يربط بعوامل البيئه
وفسيولوجية اسلوب حياة الانسان اليوميه
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
وقال ان الذين يشعرون بالطاقه الزائده وهم لا يعانون من امراض القلب والسكري وضغط الدم
فيفضل اداء رياضتهم في الصباح الباكر
وخاصه عندما يكون الجو باردا كما كما في هذه الايام الشتويه
حيت لا يشعر الصائم بالعطش والتعب والارهاق
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
واضاف هذه التمارين من شانها ان تحرق السعرات الحراريه
الزائده وتحرق الدهون والكوليسترول
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
واضاف الى ان وقت الرياضه قبل الافطار بساعتين
للدين يعانون من السمنه وزيادة الوزن
وان تكون من خمس الى ست ساعات في الاسبوع
ويتطلب مع ذلك الاتزام بالصوم والغداء
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
وتطرق الى التخسيس بدون رياضه وقال ان هذا التخسيس يكون من خسران الجسم السوائل
الموجوده بين الخلاياء
وتكون نتائجه سلبيه كانخفاض مستوى الدم وتختر الدم من الارهاق وفقدان حيويه الجسم
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi

وقال ان الذي يعانون من امراض القلب وارتفاع الدم عليهم مزاولة الرياضه بعد الافطار
بساعتين او ثلاث او قبل وجبة السحور
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
وشدد على الاعتدال في الغداء في الفطور والسحور
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
واضاف الى ان افضل انواع الرياضه هي المشي فهي تبعث السرور والسعادة والحيويه
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
فوائد الصيام الصحيه
قال تعالى ((وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ)(البقرة : 184)

ان الطب الحديث لم يعتبر الصيام مجرد عمليه اراديه يجوز للانسان ممارستها او الامتناع عنها
وبعد الابحاث وجد ان الصيام ظاهره طبيعيه يجب للجسم ممارستها
حتى يتمكن الجسم من اداء وظائفه بكفاءة
وانه من الضروري جدا لصحة الانسان .

وان الامتناع عن الاكل لمده 14 ساعه الذي هو الصيام

هو النظام المثالي لتنشيط عمليه الهدم والبناء
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
ويقول توم برنز
انني عندما اصوم اشعر براحه نفسيه ويختفي شوقي لطعام واشعر بانصراف ذاتي عن النزوات والعواطف السلبيه كالحسد والغيره
والخ .....
وكما تنصرف مني الشعور بالملل والخوف والارتباك ....

الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
وقايه الصيام من الاورام

يقوم الصيام مقام المشرط الجراح الذي يزيل الخلايا التالفه الضعيفه
من الجسم فالجوع الذي يفرضه الصيام على الانسان يحرك الاجهزه
الداخليه لجسمه لاستهلاك الخلايا الضعيفه
لمواجهه ذاك الجوع

الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
يحمي من السكر
فعلا هو خير فرصه لخفض نسبة السكر في الدم الى ادنى معدلاته
فعلى هذا يعطي الصيام فرصه ذهبيه للبنكرياس بان يستريح
فالبنكرياس يفرز الانسولين
الذي يحول السكر الى مواد دهنيه ونشويه تخزن في الانسجه
فاذا زاد كميه الاطعمه عن كمية الانسولين المفرزه فان البنكرياس يصاب بالارهاق والتعب
ثم اخيرا يعجز عن اداء مهامه فيترك السكر في الدم بالتدريج حتى يظهر السكري والعياذ بالله منه
وقد اقيمت دور في شتى انحاء العالم لمرضى السكر باتباع نظام الصيام تزيد عن عشر ساعات مع اتباع غداء خفيف
لمدة لا تقل عن ثلاثه اسابيع
وقد جاء هذا الاسلوب الى نتائج مبهره في علاج مرضى السكر
ودون اي عقاقير كيميائية ....
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi

الصيام هو اعظم طبيب لتخسيس

انه وبلا مبالغه اقدر طبيب على التخسيس وارخصهم على الاطلاق
فان الصيام يؤدي حتما الى انقاص الوزن
بشرط ان يصاحبه الاعتدال عن الافطار
وان لا يتخم الانسان معدته بالطعام
والشراب بعد الصيام
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi
ولقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يفطر بعدد من التمرات لا غير او بقليل من الماء
تم يصلي وهذا الهدي هو خير هدي لمن يصوم عن الطعام والشراب لساعات طويله
لان السكر الموجود في التمر يشعر الانسان بالشبع لانه يمتص بسرعه في الدم وفي نفس الوقت يعطي الجسم الطاقه
الازمه لمزاولة النشاط المعتاد
اما لو بدات طعامك باكل الحوم او الخضروات او الفواكه
فان هذه المواد تاخد وقت طويل كي تهضم ويتحول منها الى السكر
يشعر بالشبع
وفي هذا الوقت يستمر بملء المعدة فوق طاقتها فيفقد الصيام فائدته التي
تجلب الصحة والعافيه
وتزيد السمنه عليه
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi


من تريد ان تنحف تجرب الصيام وتكون النيه للاجر اولا
ثم التنحيف
واسال الله ان يوفق الكل للوزن المثالي
بالتوفيق يالغوالي

من كتاب التخسيس
الرياضه والتخسيس والصيام 6pai8soq6b7izal0r.gi

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

حنين للجنان غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: الرياضه والتخسيس والصيام<!-- google_ad_section_end -->
•● JooRé Rjéèm ●•
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 91427
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 8,850
الإعجابات المتلقاه: 13066
الإعجابات المضافة: 17183
نقاط الخبررة:213
•● JooRé Rjéèm ●• •● JooRé Rjéèm ●• •● JooRé Rjéèm ●•
قديم 04-20-2012, 06:47 PM
[ 2 ]
قد يهمك أيضاً:

•● JooRé Rjéèm ●• غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: الرياضه والتخسيس والصيام<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 53660
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 2,752
الإعجابات المتلقاه: 3950
الإعجابات المضافة: 5612
نقاط الخبررة:100
miss hilary miss hilary
قديم 04-20-2012, 06:52 PM
[ 3 ]
فعلا فؤائد الصيام لاتعد ولاتحصى

اعجابي الكبير بموضوعك ياغالية

دائما مبدعة ماشاء الله

احلى تقييم لااحلى موضوع ياعسل

قد يهمك أيضاً:

miss hilary غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: الرياضه والتخسيس والصيام<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 89556
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 6,791
الإعجابات المتلقاه: 10587
الإعجابات المضافة: 11887
نقاط الخبررة:100
يالذيذ يا رايق يالذيذ يا رايق
قديم 04-20-2012, 07:12 PM
[ 4 ]
موضوع جميل جدا
بارك الله فيكى
لا حرمنا من عطائك

تقبلى تقييمى
قد يهمك أيضاً:

يالذيذ يا رايق غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 04:43 PM.

منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0