تمارين الإيروبكس

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

كتبت : كآدي

السلام عليكم الإيروبكس 000021541.gif

..

اخباركم يا رشيقات ؟

انا حابه كثير امارس رياضه الايروبكس لاكن بحثت عنها في اليوتيوب ولقيت انها صعبه شوي ويبي لها لياقه ..
فـ حبيت أعرف اذا وحده منكم عندها فيديو سهل لرياضه الإيروبكس ..

حتى لو تنصحوني بنوع آخر من الرياضه فيه موسيقى وعلى أيقاع ..
لانوو التمارين السويديه ما احبها احسس بالممل وانا أسويها ..

وشكرا لكم ..

كتبت : أمواج رجيم

جربي جهازالاوربتراك عندي وانابدايةالتجربة

كتبت : أنثى أبكت القمر

حبيبتي
في تمارين كثيره ممكن تمارسيها
عندك القفز على الحبل
الرقص روووووووووعه للحرق ونحت الجسم
حتى ممكن وانت عم ترقصي تقومي بعمل حركات رياضيه بسيطه
أو اشتري جهاز رياضي ومارسي الرياضه عليه
ووقت بتحسي انه صارت لياقتك أحسن من الاول بلشي بممارسة الايروبكس ولتمارين السويديه
بالتوفيق ياقمر

كتبت : ورد الشام

فيكي تبدي بتمارين الايروبيك عالخفيف وبأعداد قليلة وشوي شوي بصير عندك لياقة

كتبت : ورد الشام

عندك هون تمارين سهلة مصورة

http://forum.rjeem.com/t121962.html

http://forum.rjeem.com/t22010.html

http://mag.rjeem.com/topics/%D8%AA%D...8%D8%B1%D8%A9/

نصيحة قبل ما تبدي بالرياضة امشي لو 10 دقائق منشان التحمية ولا تلعبي رياضة بمكان في تكييف

تمارين الإيروبكس

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

ضروري جدا

جهاز الأوربتراك