ساعدوني اريد ان اخس بسرعة

السلام عليكم
ارجو مساعدتي في ان اعود لوزني الطبيعي المقبول

كان وزني قبل الزواج 65 وبعد الحمل والادة واهمال نفسي وصلت الأن الى 88

طولي 168
عمري 28
السمنة متمركزة في الورك والافخاذ اكتر الشي

ارجو مساعدتي لاصل الى الوزن المثالي وانحف في هذه المناطق بالذات


ولكم مني كل الحب والمودة

ان شاء الله حبيبتي بتضعفي بسرعه

أختي الغااليه ما في احد بيساعدك
انتي لازم تساعدي حالك
أول شي استعيني بالله وتوكلي عليه وأكثرري من الأستغفار
ثانيا الريجيم والرياااااضه عشان تنحفي لازم الريجيم والرياضه ع حد سواء
وصح في البدايه يبيلك تعود بس بعدها بيصير الأمر عااااادي
وراح تنحفي من غيررر شر بإذن الواحد الأحد
مووفقه غلاي

جربي الاجهزةالرياضية

هممم
هو ان شاء الله راح تنحفي..
تشجعي شوي وابداي ...بس مافي شي اسمه بسرعة ...لو في حل سريع كان ماشفتي حدا هون.
:)

يلا تشجعي وزبطي اكلك واتحركي بالبيت وبره .. وبتشوفي راح ينزل وزنك طيرااان..

بالتوفيق

شكرا الكم جميعا وطبعا كلكن معكن حق

وأنا فعلا بلشت خفف أكل وامشي بحدود الساعة كل يوم لان رياضة المشي أفضل شي

بس حابة استفيد من تجاربكن بالريجيم والأعشاب

شكرا لتشجيعكن
وأكيد رح خبركن كل جديد