طلبتكم تساعدوني :(

هلا وغلا فييك
طييب اني باساعدك وكل يوم راح ادخل واطمئن عليك واشجعك انتي سوي الرجييم اللي تحسي انه ينفع لش ولاتوزني الا كل سبت وبالنسبة للكرش اذا تبي تخفيها استمري على ماء دافئ وعصرة ليمون ع الرررريق وسوي رياضة ع الاقل نص ساعة لشد الجسسم الله يوفقك ويسسر لك ويعطيك ماتتمني ياارب تحياتي لك * ملاحظة اذا تبي اكتب لش رجيمي مسستععدة بالتووفيييق

تسلمين ياقلبي بس انا مو عارفه اي رجيم امشي عليه اذا عندك رجيم كويس اكتبيه لي والله يعطيكي الف عافيه

السلام عليكم
خفيفي أكلك والعشاء اتعشي بدري ولا تاكلي من بعد الساعه 7 مساء ع الأقل 4 ساعات قبل النوم لا تاكلي قبلها وإن شاء الله بهذه الطريقه تنقصي في الشهر 5 كيلو
الله يوفقك

جنوني غير مشكوره ياقلبي بطبقها ان شاء يعطيك الف عافيه

في رجيم شفت انه ينقص 10 كيلو باسبوع ويقولون انه مجرب
اني بديت فيه من السبت الى انشاء الله السبت الجاي الرجيم يقول
اليوم الاول والثاني بس تفاح فقططططط
الثالث والرابع لبن فقططط
الخامس والسادس عصير الكيوي والانناس فقط
السابع مشااوي
والرياضة مهمة ولازم ماتاكلي غير اللي مكتووب
اليوم صار لي الثالث ماتتخيلي كييف صررت جسممي صاار خطيييييير انشاء الله اكمل الاسبوع كامل واقولك كم نقصت لاني ما اوزن غير السبت دعواتككم