للتخسيس السريع جدا ....

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : مرحة دوم مو يوم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

اخواتي جبت لكم ريجيم مجرب ينزل 5 الى 6 كيلو بالاسبوع او اكتر بس لازم تتقيدي بالريجيم .... smile57.gif

يعني هادي معليش وهادي يلا مو مشكلة لااااااااااا .... smile19.gif

اسم الريجيم ريجيم الموز الفرنسي:

اليوم الاول:موز+زبادي__ماء طول النهار ملحوظة الزبادي قليل الدسم

اليوم الثاني:موز+ زبادي__ماء طول النهار الكميه انتي ممكن تحدديهابرغبتك بس لا تزودوها

اليوم الثالث:طبق سلطة قليل الزيت يفضل وضع الخل كبديل_قطعة لحم مشوية_عصير برتقال

اليوم الرابع:موز+ زبادي__ماء طول النهار

اليوم الخامس:موز+زبادي__ماء طول النهار

اليوم السادس:طبق سلطة+سمك_عصير برتقال

الاليوم السابع:موز+ زبادي __ماء طول النهار

اخواتي هذا الريجيم قاسي بس ممكن تلاقي نتيجة باذن الله
بس ملحوظة مو يعني طول النهار يعني تنزلي اكل بالزبادي والموز كل الوقت .... W69.gif

خذي كفايتك بس واشربي ماء حاولي تزيدي الكميه من الماء علشان تحسسك بالشبع

وامشي كل يوم شوي كمان يساعدك على تنزيل الوزن ولمن تخلصي الريجيم وتبغي تعيديه لازم تتركيه اقل شي 3 الى 4 ايام ثم يكرر واتمنى للجميع الاستفادة .... 00003265.gif