رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو بالشهر

شكـــــــــــــــــــــرا

حلو كثير

واني اتبع نظام مع شرب بعض الادويه لما اخلص شهر بجرب هالرجيم

وان شاء الله ينزل وزني على النظام اللي اني عليه الحين وبعد

الشهر ما احتاج لا اني اسوي عمليه تنظيم لوزني علشان مايرتفع ابد:p

ادعوا لي :redface:

ازيك بطة مصرية ؟؟ حبيبتي ليه بتوزني نفسك كل اسبوع؟؟ ده مش كويس علشان نفسيتك اعملي زيي انا بوزن كل اسبوعين والحمدلله وبالنبسة لنظامك الغذائي هو حلو بس حاولي تشربي ماي كتييييييييييييييير وحاولي تلعبي رياضة واهم حاجة المشي ثم المشي ثم المشي على الاقل في البداية 10 دقايق كده وبعدين زيدي وقت كل ربع ساعة كل نص ساعة وهكذا بس اهم حاجة تلعبي ريااااااااااااااضة لان من غيرها هيبدأ الجسم يتعب ويعمل ترهلات وده مش كويس..
انتي وزنك كم؟:confused:

نظام رائع