ساعدوني

يابنات عطوني نصائح للقدرة على التخلص من السمنة الزاااااااااااااااااااااااااااااائدة انا وزني 112 وعمري 15 وانا اللحين ماشة على رجيم دكتور مصطفى سارى مادري هل هو زين يعني ينقصني ولا بس ضياع وقت واذا عندكم رجيمات حلوة وسهلة وماتحرمنى من شيء رجاءً اكتبولي ايها و انا ابغى انحف بسرعة لان الحين احنا في اجازة فممكن اني اسوي رجيم من غير مااثر على دراستي وابغى ارجع المدرسة وانا نحيييييييييييف <<<<تحلمين رجاءً اكتبولي .

لازززززم رجيمم باسرع وقت لاتتركي حالش وتضيعي نفسش وتخربي عمرش لازم تسوي رجيم قااسي حتى لو لمدة سبووع اني عمري 15 ووزني 63 تدرري اني كرهااانه حاالي مررة ترى ماتعشى الليل واسوي رياضة ساعة وقبل اسوي رجيممات حتى الدكاتر يقولوا انها ماتصلح بس اني اقول لا لان ابغى انحف اقدر اسوي كل شئ ومواصلة ومستمرة ويااررب ارووح ثنوي واني غير غير غير والناس كلها ماتعرفني صدقيني اني تعبانه من حاالي وحاسة بش حبيبتي سوي لش تحليل للغذة لان احياان يكون اكلش قليل بس الغذة تسمنش بافراط الله يوفقش ويسسر لش يارب لاتزعلي وتضايقي في ناس واايد اعظم منش قولي الحمد الله على كل شئ قولي باواصل وبستمر شجععي نفسش ولاتستني احد يشفق عليش ويشجعش اتمنى تكوني بخير تحيااتي لش

شكرا لك ومن جد انا خايفة اني اصير كدا وما انحف بس والله تعبت يعني انا ادخل السوق يعجبني شيء اسئلة ان في مقاس يقول لي لا يعني والله نفسي يكون عندي عزيمة قوية لاني انا الحين اخبص في الرجيم وان شاء الله ما راح اتعشى بعد اليوم وراح ابدا اسوي رياضة ومشي وان شاء الله انحف واصير احسن وانتي كمان لاتتضايقي من وزنك انا اتمنى اصل له بس مافي شيء نقولة غير الحمدلله مثل ماقلتي في ناس وزنهم اكثر مني ومنك

حبيبيتي شدعووه تشكريني احنا خواات وبنصيير رشيقات بععد وبنتحدى السمنة وبنتغلب عليها بايرادتنا وعزيمتنا واصرارنا واستمرارنا ومواصلتنا تدري قبل لا ابدي الرجيم كان وزني 77 ونص تخيلي الحين وزني 63 والاربعاء راح اقيس بالميزاان وخييفة مررة اكون زيدة لان وزني جججد معقد ولا ينزل بسرعه وانتين ترى اول يومين بينزل وزنش لان بيكون كلله مااي راح ينزل سريع بس تالي اكيد بيصير بطيء في نزول الدهوون انششاء الله لاتخبصي اتذكري الرشاقة والملابس وعارضات الازياء هم احسن منا في شوو احنا نقدر واني باشجعش لاتزعلي اتمنى تكوني بخير تحياتي لش

لا ان شاءالله بتكوني نازلة ووزنك 60 يارب ومن جد راح اتذكر الملابس والعارضات اللي اكرهم لانهم نحيفات و رشيقات ههه
وخلاص ماعاد راح اخبص لاني انا بادية يوم الثلاثاء وكله تخبيص في تخبيص مرة ايس كريم ومرة شاورما تخيلي كل هاذا التخبيص في اول يوم بس انا شاء الله نبدع ونمشي على نفس الرجيم ومانلخبط انا قلت لي امي اني ماراح اتعشى بعد اليوم تقول ماراح تنقصين ابدا لانه هو لازم 3 وجبات تدرين عاد نصائح الامهات المهم فانا قلت راح اكل 3 انواع من الفواكة الهي"تفاح وبرتقال وموز وملعقتين صغار سكر وملعقةزبادي وشوي عصير برتقال خلطهم بالخلاط شوي يعني بس يمكن 5 ثواني يعنى لاهو عصير ولا سلطة فواكة يغني اكلها بالملعقة مادري وصلتك الحركة ولا لا بس مرا لذيذ مع اني مااحب الفواكة بس عجبني مرة جربيها بدل مانك ماتاكلين ابد في العشا احسن لك يعني

سلام صبااااياا ليه كذا هونوها وتهون

انتو زاد وزنكم في اسبوع ؟؟

صرتو كذا في شهر ؟؟؟
لا طبعا

هدو اذا عملتو رجيم قاسي راح يزيد وزنكم بسرعه وهذا اكبر غلط راح تسير مشاكل في الشعر والبشره ونقص فيتمينات بجسمكم انتو في مرحله نمو والي تسوونه اكبر غلط


شوفو حبيباتي وزنكم طبيعي وراح تخسون باذن الله يعني وزنكم مو م علاج او حمل لالا
وتكونو رشيقات
شوفو

فيه رجيم الدكتوره الين روووعه انا خسيت بشهر سته كيلو وانشد جسمي


لالالا ترهقون نفسكم تجيكم امراض


اسمي حبيبتي اهم شي الاصرار والصبر والمثابره انتي مو في يوم زاد وزنك لا ومو في اسبوع راح يخف وزنك لا

امشي ع رجيم الين وراح تدعين ليه اهم شي يوم الراحه لا تخبصين وتكثرين في الاكل

وقللي من الزر والمكرونه ولا تاكلين بعد ثمانيه اذا جوعتي خذي حليب خالي الدسم طيب

واهم شي تعملين رياضه بعد عشره يام احلا رياضه الجري اجري نص ساعه ونطي الحبل
والرقص برضو يخسس كثيير ويشد جسمك بس اهم شي مو من اول اسبوع وتقولين ما نحفت

واصلي وباذن الله راح تخسين ياقلبي وراح تكوني رشيقه اول يوم في الدراسه وااااصلي ع نضام حياة سليم ولا تقولين لاحد انك تعملي نرجيم من صحباتك ابد وخلي ماما تساعدك في الاكل كله بيكون دايت

والله يوفقك واهم شي الصقبر والمواصله لا تقولين خلاص ما ابي تعبت لالالا واصلي واصلي حبيبتي والله يوفقك