الي وزنها من 80 لا 89 تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مي1987
-
اهلا فيكي يا المقدسية وشكرا على مرورك
كتبت : دكتوره سحر
-
ممكن معاكم انا وزني 80 ونصف وطولي 160 ونوع الريجيم التخفيف والسعرات
كتبت : ام سعد 2
-
يومياتي

الفطور:
كوب حليب بدون دسم +3 حبات سكر كاندريل =1
15 غرام كورن فليكس===============1

الغذاء:6 ملاعق مطبقة كوسى(كوسى مطبوخ مع طماطم وبصل وشوي زيت) رح احسبهم 3 نقط
ربع كوب سفن دايت:0
ربع رغيف خبز دايت بالشوفان راح احسبه 1
خيارة ونص فلفل اخضر 0

العشاء ايسكريم 2 بولا مع بسكوت راح احسبه 7

المجموع : 13 نقطة من 21

النقاط الموفرة 8

الاعشاب :
ا كوب منقوع البقدونس
ا كوب شاي اخضر
2 كوب خلطة اعشاب
ا كوب مردقوش

الرياضة

نص ساعة مشي
شغل البيت ساعة


ما قدرت اروح للجيم اليوم اجت صديقتي لعندي
كتبت : ملكة الجوري
-
الله ينحفكم بالصحة والعافية
كتبت : ام ديومه
-
صباح الخير

انا اليوم فطرت قطعه توست وعليها شويه جبن وبس
كتبت : مي1987
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دكتوره سحر:
ممكن معاكم انا وزني 80 ونصف وطولي 160 ونوع الريجيم التخفيف والسعرات
اكيد معانا واهلا وسهلا
الصفحات الأولى ... 54  55  56  57  58 59  60  61  62  ... الأخيرة

التالي
السابق