الي وزنها من 80 لا 89 تدخل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مي1987
-
اهلا فيكي يا المقدسية وشكرا على مرورك
كتبت :
دكتوره سحر
-
ممكن معاكم انا وزني 80 ونصف وطولي 160 ونوع الريجيم التخفيف والسعرات
كتبت :
ام سعد 2
-
يومياتي
الفطور:
كوب حليب بدون دسم +3 حبات سكر كاندريل =1
15 غرام كورن فليكس===============1
الغذاء:6 ملاعق مطبقة كوسى(كوسى مطبوخ مع طماطم وبصل وشوي زيت) رح احسبهم 3 نقط
ربع كوب سفن دايت:0
ربع رغيف خبز دايت بالشوفان راح احسبه 1
خيارة ونص فلفل اخضر 0
العشاء ايسكريم 2 بولا مع بسكوت راح احسبه 7
المجموع : 13 نقطة من 21
النقاط الموفرة 8
الاعشاب :
ا كوب منقوع البقدونس
ا كوب شاي اخضر
2 كوب خلطة اعشاب
ا كوب مردقوش
الرياضة
نص ساعة مشي
شغل البيت ساعة
ما قدرت اروح للجيم اليوم اجت صديقتي لعندي
الفطور:
كوب حليب بدون دسم +3 حبات سكر كاندريل =1
15 غرام كورن فليكس===============1
الغذاء:6 ملاعق مطبقة كوسى(كوسى مطبوخ مع طماطم وبصل وشوي زيت) رح احسبهم 3 نقط
ربع كوب سفن دايت:0
ربع رغيف خبز دايت بالشوفان راح احسبه 1
خيارة ونص فلفل اخضر 0
العشاء ايسكريم 2 بولا مع بسكوت راح احسبه 7
المجموع : 13 نقطة من 21
النقاط الموفرة 8
الاعشاب :
ا كوب منقوع البقدونس
ا كوب شاي اخضر
2 كوب خلطة اعشاب
ا كوب مردقوش
الرياضة
نص ساعة مشي
شغل البيت ساعة
ما قدرت اروح للجيم اليوم اجت صديقتي لعندي
كتبت :
ملكة الجوري
-
الله ينحفكم بالصحة والعافية
كتبت :
ام ديومه
-
صباح الخير
انا اليوم فطرت قطعه توست وعليها شويه جبن وبس
انا اليوم فطرت قطعه توست وعليها شويه جبن وبس
كتبت :
مي1987
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دكتوره سحر:
ممكن معاكم انا وزني 80 ونصف وطولي 160 ونوع الريجيم التخفيف والسعرات
اكيد معانا واهلا وسهلا ممكن معاكم انا وزني 80 ونصف وطولي 160 ونوع الريجيم التخفيف والسعرات