يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 4))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هنوودة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين

كيف الأحوال حبيباااتي أتمني الكل يكون بخيرر يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء smile40.gif

.. تم بدء القروب
يوم 25-3 -2012 يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء 00003251.gif

من بكرة الثلاثاء إن شاء الله 26-6-2012 بنبتدي الجزء الرابع
لقروبنا الغالي يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء zyxr_0358.gif

يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء 51279956456.gif

بس هذا الجزء مختلف عن كل الأجزاء اللي فاتت يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء icon12.gif

هذا الجزء للملتزمات فقط وهناك قوانين لابد لكل المشاركين بالإلتزام التام يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء zyxr_0851.gif

يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء 6869203411517756313.

1- تحديد الوزن الحالي والوزن المرغوب بعد شهر
2- من تقوم بتحقيق نقصان الوزن الذي حددته لها وسام المركز الأول بعد انتهاء الشهر
3- الالتزام بالدخول اليومي وكتابة اليوميات والرياضة <<ضرووري >>
4-من تتغيب أكثر من 3 أيام عن كتابة اليوميات بتخرج من القروب إلا في حالة وجود عذر قوي
5- تخبيص في الدايت أكتر من يوم ف الاسبوع ( الفري داي ) مابتكمل ف القروب
إلا إذا قامت بعمل رياضة لاتقل عن 30 دقيقة 3 أيام متوالية
6-إدراج شعار القروب في التوقيع لمن يرغب
7- كل أسبوع أكتر واحدة تنقص وزن بتاخد شعار ملكة القروب
8- إدراج الوزن كل جمعة ابتداء من الجمعة البعد قادمة
من تجد في نفسها القدرة علي هذه الشروط تنورنا يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء zyxr_0362.gif

يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء zyxr_0362.gif

نبتدي بسم الله يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة ●• ((الجُزء zyxr_0358.gif

وصلّ اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم

كتبت : هنوودة

بسم الله

الوزن الحالي : 66.6
الوزن المرغوب بعد شهر : 62
الريجيم المتبع : الهرم الغذائي
رياضة : نص ساعة باليوم كحد أدني

كتبت : ياسمينة 77

مساكي ورد و فل

ممكن انضم للجروب ؟؟؟

الوزن الحالي : 88 بس مو متأكدة تمام لازم اوزن بكرا الصبح
الوزن المطلوب : 82
الريجيم المتبع : ريجيم السعرات الحرارية
الرياضة المتبعة : المشي و الايروبكس نص ساعة كل يوم و ان شاء الله بوصلهم لساعة كل يوم
و ربي يوفقنا جميعا

كتبت : سماء ميرال

انا هنااااااااااااااا
الوزن الحالي اتوقع صار 62 بس بتاكد بكرره الصباح الوزن المطلووب 50 حلممممممممي الاول والاخيييييييييير 45
نظاام رجججييم من راسسي بس حلوو ورياضة نص ساعة او ساعة

كتبت : Sãmð

هلا ممكن انضم
الوزن 76 .400 و المطلوووب 54 بس بشهر ان شاء الله انزل شي 6 كلغ باذن الله
الريجيم . ملخبط ريجيم من راسي يعني تخفيف و بشرب مي كتير
الرياضة . 30 د مشي + تمارين شد البطن

كتبت : هنوودة

ياسمينا .. سما .. سااامو

أهلا يا قمررررررات تنوووورروو القروب يا حبيابي
من بكرة بنبتدي ننزل يومياتنا وان شاء الله كل واحد يوصل هدفه
ف اخر الشهرر
عايزين حمااااااااس بدنا اجسام رشيقة علي رمضان
نقدر نزيد في عبادتنا وما يتعبنا لا صيام ولا قيام بل نستلذ بيهم
وبدنا نكون رشيقات عالعيد
الهمة حبياااااااايب

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 5)) ((جُزء رمضان))

يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَالث))

•● يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَاني )) (2)

•● يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَاني ))

•● يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●•

يقدم مجموعة من الاكلات الجديدة و الاطباق شهر رمضان

يومياتى مع رجيم محمد ابو الغيط

●• , ((الجُزء , 4)) , الرَشَاقَة , يَوْمِيَـآآت彡 , نَآسهَا , قُروب