نصائح لانقاص الوزن الزائد...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : اموله.
-
ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده
كتبت : سحر هنو
-
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك
كتبت : عشتار العراق
-
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

كتبت : اموله.
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر هنو:
نصائح رائعة يسلموا ياقمر
انا بعمل رجيم الايام دى وحاخد بنصايحك
ان شاء الله
كتبها الهل لك فى ميزان حسناتك


الله يقويك وتوصلين للوزن الي تبينه
كتبت : اموله.
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عشتار العراق:
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ



ويآآآآآآآآآآآك ي عسل
كتبت : فاطم
-
نصائح مفيدة
مشكورة
الصفحات 1 2 

التالي

الى خبيرات رجيم الصيام العكسي افتوني

السابق

لمعرفة طريقة حساب الوزن المثالي...منقول

كلمات ذات علاقة
لانقاص , الزائد... , الوزن , نصائح