نظام رجيم سهل ومجرب

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

نظام رجيم سهل ومجرب

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 01:36 PM
[ 1 ]
السلام عليكم هذا النظام انا جربته وممتاز ومن الصعب انك تردين اللي خسرتيه مره ثانيه. لكن للوصول الى نتائج مرضيه عليك الالتزام بالقوانين التاليه.
1 الاكثار من شرب الماء.
2 الرياضه او المشي مدة 20 دقيقه اقل شي.
3 ممكن شرب دايت واحد باليوم.

4 ممكن اضافة ملعقة زيت زيتون للسلطه.
5 الافضل استبدال الشوربه الحارقه بدل من الخضار المسلوقه وهي شوربة السالاري او الكرفس مع البصل والملفوف ويمكن اضافة الكوسا والجزر والفلفل والطماطم ويمكن خلطها بالخلاط.
6 ممكن شرب الشاي والقهوه باي وقت. بدون سكر اوسكر رجيم.
7 مدة الرجيم 10 ايام واليوم العاشر يكون العشاfree وجبه اللي تشتهينه

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

وجيهه غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية Sãmð
Sãmð
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 96493
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 2,131
الإعجابات المتلقاه: 2133
الإعجابات المضافة: 1608
نقاط الخبررة:129
Sãmð Sãmð
قديم 07-10-2012, 01:44 PM
[ 2 ]
يسلمو حبيبتي
قد يهمك أيضاً:

Sãmð غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 01:47 PM
[ 3 ]
بسم الله الرجيم هو.
الافطار.
2 ملعقة جبن قريش او بيضه مسلوقه او4 ملاعق فول+ 1 توست+ شاي اوقهوه ممكن اضافة 2 ملعقة حليب نص دسم.
الغدا.
نصف كيلو خضار مسلوقه + سلطه خضرا.
+ 2 قطعة لحم مشوي او مسلوق اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه او2 بيضه مسلوقه او سمكه مشويه.
بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه واحده ( برتقال. جريب فروت. خوخ. كمثرى. جوافه. رمان. تفاح) اوشريحة بطيخ اوشمام اونصف موزه او10 فراولات.
العشا.
خضروات طازجه+ ثمرة فاكهه كما سبق + كوب زبادي اوبيضه مسلوقه.
وبعد ما ينتهي النطام راح يتبع بنظام آخر
قد يهمك أيضاً:

وجيهه غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 01:49 PM
[ 4 ]
الله يسلمك حبيبتي سامودولي
قد يهمك أيضاً:

وجيهه غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية عشتار العراق
عشتار العراق
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 96530
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 1,699
الإعجابات المتلقاه: 2667
الإعجابات المضافة: 4366
نقاط الخبررة:101
عشتار العراق عشتار العراق
قديم 07-10-2012, 03:52 PM
[ 5 ]
قد يهمك أيضاً:

عشتار العراق غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 04:33 PM
[ 6 ]
الله يسلمك اختي عشتار العراق
قد يهمك أيضاً:

وجيهه غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
رجيم , سهل , ومجرب , نظام

نظام رجيم سهل ومجرب



« رجيم عجبني قبل رمضان ازاى تزيدى من عزيمتك »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب تخسيس أنظمة و برامج الرجيم 2 12-27-2013 07:33 PM
رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر لارا المضيئة أنظمة و برامج الرجيم 9 10-06-2013 01:03 AM
رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
رجيم حصري رجيم داش DASH رجيم انقاص الوزن و السيطرة على ضغط الدم نظام غذائي فعال و ناجح اخسر وزنك و حافظ على ضغط دمك فاطمة عمران زكريا الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 10 08-31-2013 02:29 PM
رجيم ناجح ومجرب 2 سمرا مصر أنظمة و برامج الرجيم 11 07-05-2010 09:27 PM


الساعة الآن 01:22 PM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0