نظام رجيم سهل ومجرب

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

نظام رجيم سهل ومجرب

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->نظام رجيم سهل ومجرب<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 01:36 PM
[ 1 ]

السلام عليكم هذا النظام انا جربته وممتاز ومن الصعب انك تردين اللي خسرتيه مره ثانيه. لكن للوصول الى نتائج مرضيه عليك الالتزام بالقوانين التاليه.
1 الاكثار من شرب الماء.
2 الرياضه او المشي مدة 20 دقيقه اقل شي.
3 ممكن شرب دايت واحد باليوم.
4 ممكن اضافة ملعقة زيت زيتون للسلطه.
5 الافضل استبدال الشوربه الحارقه بدل من الخضار المسلوقه وهي شوربة السالاري او الكرفس مع البصل والملفوف ويمكن اضافة الكوسا والجزر والفلفل والطماطم ويمكن خلطها بالخلاط.
6 ممكن شرب الشاي والقهوه باي وقت. بدون سكر اوسكر رجيم.
7 مدة الرجيم 10 ايام واليوم العاشر يكون العشاfree وجبه اللي تشتهينه


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

وجيهه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام رجيم سهل ومجرب<!-- google_ad_section_end -->
Sãmð
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 96493
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 2,132
الإعجابات المتلقاه: 2134
الإعجابات المضافة: 1627
نقاط الخبررة:129
Sãmð Sãmð
قديم 07-10-2012, 01:44 PM
[ 2 ]

يسلمو حبيبتي

Sãmð غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام رجيم سهل ومجرب<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 01:47 PM
[ 3 ]

بسم الله الرجيم هو.
الافطار.
2 ملعقة جبن قريش او بيضه مسلوقه او4 ملاعق فول+ 1 توست+ شاي اوقهوه ممكن اضافة 2 ملعقة حليب نص دسم.
الغدا.
نصف كيلو خضار مسلوقه + سلطه خضرا.
+ 2 قطعة لحم مشوي او مسلوق اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه او2 بيضه مسلوقه او سمكه مشويه.
بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه واحده ( برتقال. جريب فروت. خوخ. كمثرى. جوافه. رمان. تفاح) اوشريحة بطيخ اوشمام اونصف موزه او10 فراولات.
العشا.
خضروات طازجه+ ثمرة فاكهه كما سبق + كوب زبادي اوبيضه مسلوقه.
وبعد ما ينتهي النطام راح يتبع بنظام آخر

وجيهه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام رجيم سهل ومجرب<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 01:49 PM
[ 4 ]

الله يسلمك حبيبتي سامودولي

وجيهه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام رجيم سهل ومجرب<!-- google_ad_section_end -->
عشتار العراق
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 96530
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 1,700
الإعجابات المتلقاه: 2669
الإعجابات المضافة: 4388
نقاط الخبررة:101
عشتار العراق عشتار العراق
قديم 07-10-2012, 03:52 PM
[ 5 ]


عشتار العراق غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام رجيم سهل ومجرب<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 97289
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
وجيهه وجيهه
قديم 07-10-2012, 04:33 PM
[ 6 ]

الله يسلمك اختي عشتار العراق

وجيهه غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0