|
ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين القسم الأول - تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات بكوب
| |
07-15-2012, 01:43 AM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |||
|
وردة محترفة 
|
ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين القسم الأول - تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم ثم بعد صلاة المغرب شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية. كل ما سبق سيستغرق 1/2 ساعة تقريباً قبل تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جداً. القسم الثاني : الوجبة الرئيسية - اليوم الأول : وجبة مفتوحة. - اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + 10 محشيات ورق عنب + سلطة. - اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن. - اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء . - اليوم الخامس : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن. - اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + خضار + أربع ملاعق أرز + سلطة. - اليوم السابع : 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + سلطة.. السحور - 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة - 3 ملاعق فول + 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + علبة زبادي + رغيف سن ((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) ))))) رجيم رمضان ريجيم رمضان 10 أيام 10 ك رمضان ريجيم حارق الدهون |
| Ads | |
| | |
|
07-15-2012, 01:51 AM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | |||
|
وردة بيضاء 
| |
|
07-15-2012, 02:02 AM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | |||
|
وردة محترفة
| |
|
07-15-2012, 04:02 AM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | |||
|
مشرفة عامة 
| |
|
07-15-2012, 04:12 AM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | |||
|
رحيق الوردات 
| شكرا غاليتي على الطرح المفيد
في انتظار مزيدا من موضوعاتك المميزة دمت بود |
|
07-15-2012, 12:51 PM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | |||
| :: وردة ماسية :: 
| |
العرض العادي
