ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree9معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية ابعتذر
رقم العضوية: 97963
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 181
الإعجابات المتلقاه: 475
الإعجابات المضافة: 189
نقاط الخبررة:102
ابعتذر ابعتذر
قديم 07-15-2012, 01:43 AM
[ 1 ]
ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب

قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين

القسم الأول

- تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم

ثم بعد صلاة المغرب
شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية.

كل ما سبق سيستغرق 1/2 ساعة تقريباً قبل تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جداً.

القسم الثاني : الوجبة الرئيسية

- اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
- اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + 10 محشيات ورق عنب + سلطة.
- اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
- اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء .
- اليوم الخامس : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن.
- اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + خضار + أربع ملاعق أرز + سلطة.
- اليوم السابع : 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + سلطة..

السحور

- 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة
- 3 ملاعق فول + 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + علبة زبادي + رغيف سن


((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))

رجيم رمضان

ريجيم رمضان 10 أيام 10 ك رمضان ريجيم حارق الدهون

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

ابعتذر غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ابعتذر
رقم العضوية: 97963
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 181
الإعجابات المتلقاه: 475
الإعجابات المضافة: 189
نقاط الخبررة:102
ابعتذر ابعتذر
قديم 07-15-2012, 02:02 AM
[ 3 ]
||إبتسامة خجل ♥|| العفووو
قد يهمك أيضاً:

ابعتذر غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية طالبة الفردوس
طالبة الفردوس
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 9110
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 10,196
الإعجابات المتلقاه: 5093
الإعجابات المضافة: 2216
نقاط الخبررة:102
طالبة الفردوس طالبة الفردوس
قديم 07-15-2012, 04:02 AM
[ 4 ]
تسلمي اختي الغالية
قد يهمك أيضاً:

طالبة الفردوس غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية كلمة صدق
رقم العضوية: 62108
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 8,975
الإعجابات المتلقاه: 6194
الإعجابات المضافة: 1893
نقاط الخبررة:104
كلمة صدق كلمة صدق
قديم 07-15-2012, 04:12 AM
[ 5 ]
شكرا غاليتي على الطرح المفيد
في انتظار مزيدا من موضوعاتك المميزة
دمت بود
قد يهمك أيضاً:

كلمة صدق غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
2013 , للدكتور , مجرب , بهاء , رمضان , ريجيم , واحد

ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب



« رجيم الدكتور عبدالله المطوع هي انتي لك كرشه؟ ج-ايه اجل ادخلي وامسحها لك مسح »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم في رمضان ريجيم مجرب رجيم عبدالله المطوع ابعتذر رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 6 07-07-2013 07:16 AM
ريجيم الدكتور بهاء ناجي من قناة الحياه كاملا 12 اسبوع iman1985 أنظمة و برامج الرجيم 41 02-25-2013 10:42 AM
يومياتي مع ريجيم دكتور بهاء ناجي نوريان أرشيف رجيم 4 10-31-2010 01:07 AM
ريجيم دكتور بهاء ناجى عاشقة الهوى الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-29-2010 02:44 PM
حد مجرب نظام د/ بهاء ناجى baskotaia الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-28-2009 06:58 PM


الساعة الآن 09:26 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0