بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
- كوب شوربة سريعة التحضير- كوب ميلك شيك
- كوب كابوتشينو
- كوب مهلبية
-------------------------------
نظام الرجيم هو كالتالي:
تاكلي 3 وجبات من كامبردج
+
مع اختيار وجبة واحدة فقط من أحد هذه الخيارات:
1- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
2- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
3- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
4- علبة كبيرة تونة + 1 توست
5- 2 بيض مسلوق + 1 توست
6- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست
بالاضافة الى الخضار الطازجة او المطبوخة
-----------------------------------
الممنوعات:
الفواكه
النشويات بأنواعها
الصوص و الزيوت بأنوعها مع الأكل او مع السلطة
الخضار الممنوعة : البطاطس – الجزر – البازلاء – الذرة – القرع – الباذنجان – البنجر)
يمنع استخدام الكوفي ميت
------------------------------
المسموحات:
منتجات الاجبان تكون خالية او قليلة الدسم
يجب مارسة الرياضة يوميا لمدة لاتقل عن 45 دقيقة
يجب شرب 3 لتر من الماء يوميا حتى لا يصاب الجسم بالجفاف
-------------------------------------
الخلاصة : الرجيم جدا رائع و لكن اسعار الاشتراك عالية جدا حيث تبدأ من 400 ريال سعودي و تصل حتى 1500 ريال سعودي!!
---------------------------
ولكن انا اليوم صممت لكم البديل عن برنامج كامبردج و يعطيكي نفس النتيجة بإذن الله
النظام البديل:
اولا:
بديل مغلفات شوربة كامبردج... اشتري مغلفات شوربة ماجي
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة : كوب كبير 225 مل
( نكهاتها كثيرة و مختلفة) :
11 صنف خضار