ريجيم في رمضان ريجيم مجرب رجيم عبدالله المطوع
مجتمع رجيم / رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد
كتبت :
ابعتذر
-
ريجيم في رمضان ريجيم مجرب رجيم عبدالله المطوع
ريجيم في شهر رمضان المبارك وهذا ريجيم مجرب وهو رجيم الدطتور عبدالله المطوع
الفطور ريجيم رمضان :
3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه
وبعدين الصلاة
سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك
واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي
واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه
يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه
بين الفطور والسحور في ريجيم رمضان :
كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه
السحور في ريجيم رمضان :
رقي كميه مفتوحه
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,
بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء
ريجيم في رمضان ريجيم مجرب رجيم عبدالله المطوع
http://forum.rjeem.com/t84516.html
ريجيم في شهر رمضان المبارك وهذا ريجيم مجرب وهو رجيم الدطتور عبدالله المطوع
الفطور ريجيم رمضان :
3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه
وبعدين الصلاة
سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك
واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي
واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه
يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه
بين الفطور والسحور في ريجيم رمضان :
كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه
السحور في ريجيم رمضان :
رقي كميه مفتوحه
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,
بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء
ريجيم في رمضان ريجيم مجرب رجيم عبدالله المطوع
http://forum.rjeem.com/t84516.html
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
تتسلم اديكي حبيبتي
تعبناكي معنا
شكلك بتحبينا صرت جاايبتتيلنا شي 5 رجيمات
هههههههههههه
اي رجيم رح تتبعي حبيبتي
تعبناكي معنا
شكلك بتحبينا صرت جاايبتتيلنا شي 5 رجيمات
هههههههههههه
اي رجيم رح تتبعي حبيبتي