Walk at home تمارين 5 ميل

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

كتبت : جنا الليل

السلام عليكم

حصلت في اليوتيوب تمارين

تسمى تمارين الميل او المشي في البيت

للمدربة ليزلي

هل في احد جربها وهل تشد الجسم ؟؟؟؟

الي عندها معلومات تفيدني

وربي يوفقكم جميعا

كتبت : المقدسية

إن شاء الله ياقلبي تلاقي من يفيدك
لأني ماني سامعة بها

كتبت : Sãmð

و الله حبيبتي حتى انا ما اعرفها
ان شاء الله يفيدك البنات

كتبت : سحر هنو

امممممممممممم
كان نفسى اساعدك ياحبيبتى

كتبت : ام_مريم

انا بقى اللى هساعدك بس امانة عليكى تدعيلى انا منزلة ال 5 ميل و بصى بقى فعلا روع و تشد الجسم كله و خصوصا الارداف و الافخاذ و البطن ربنا يوفقك توكلى على الله و ابداى بيها ب مش كلها مرة واحدة ادرجى فيهم يعنى ابداى بميل و شوية شوية زودى

كتبت : جنا الليل

بنات حبيباتي مره شكرا جزاكم الله كل خير كلكم