%فوووووووووووووووووووائد%

:):):):):):):)الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان




زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ويعمل أيضا كمضاد بكتيري




جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية من فيتامين-أ




تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم





نصف طبق من الفليفله الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج



أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم . وهو أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي

تمنياتي لكـــــم بدوام الصحــــه والعافيـــــــــــه..
smilingsmilingsmilingsmiling

شكرا ليكى بس عاوزة اعرف المقصود بزيت النعناع ايه هل هو النعناع العادى الطبيعى اللى بنشربه بالبيت والا ده نشتريه من العطارين.
وكمان احب اضيف ان اللوز فائدته اكتر وهو غير محمص و مملح

شكرا ياقمر علي الفوائد

التي اضفتيها لنا

حبيبتي النعناع هو النعناع الطبيعي الي موجود في كل بيت ومشكووووووووووره عالإضافه

مشكورة حبيبتي على الفوائد